躁うつ病　双極性Ⅱ型障害

sabotennohana2007さん

躁うつ病　双極性Ⅱ型障害

ご質問させていただきます。

波はあるものの、長期で欝を患っていました。

先日、「双極性Ⅱ型障害（うつと軽度の躁）」と、診断されました。

最近、この病を患っている方は多いそうですが、極めて判断の難しい病気だそうです。

自分では、調子が良くなってきたと思っていたのですが。。。

あんまり深く考えないようにしているのですが、ふとしたときにどれが自分の性格であるかがちょっと分からなくなっています。

年末に２ヶ月ほど、うつで入院していて、退院してきました。
最近、やっと自分なりのリズムで過ごせるようになり、家事もこなせます。気分の良い日は、ショッピングにもでかけます。

・・・が、やはり家にこもっていることは多く「ちょっとでも、外に出て散歩してみては？」と、私を気遣って言ってくださったりする方もいらっしゃるのですが、なぜかそれに過剰に反応してしまいます。それができれば良いって私自身が一番わかってる！って思う自分がいて・・・その場では、「そうですね＾＾」って、言うのですが、後にリストカットしてしまいました。（絶対もうしない！って、決めてるのに・・・）
他にも、私を気遣って言ってくださることが、私自身のアウトゾーンになったりして。。。すごく、わがままな自分だと、自分を否定してしまいます。

家には、よく実家の母がお茶しに来てくれます。会話はテレビについてとか、最近起きたこととか世間話です＾＾外にでない分、結構気分転換にもなります。

ちなみにクリニックの医師はすごく信頼のおける先生です。いつも「無理しないように、焦らないように、感情は抑えないように（感情を抑えがちなので・・・）」と、言われます。

長々と、なりましたが、同じ病を持ってらっしゃる方、もしくは周りにいらっしゃる方、どう対処されているかアドバイスお願いします。