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ヨガかピラティスで、ダイエットのためにDVD付き本等で1から自宅でやるならどちら...

ヨガかピラティスで、ダイエットのためにDVD付き本等で1から自宅でやるならどちらの方が取り組みやすいでしょうか？
ふくらはぎを細くしたいのですが筋肉っぽく固いのが悩みです。
体脂肪は15、6%ほどなのですが体重を後4kgは落としたくて…
アドバイスをお願いします。

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質問日時：

2007/3/7 13:33:54
解決日時：

2007/3/22 03:15:30
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ベストアンサーに選ばれた回答

daimaohsanjoさん

ピラティスは体幹の深層筋の筋力トレーニングなんです。
上の方がおっしゃるようにリハビリ用なので、足とか腕とかは使わないようになってるものが多いです。

自宅であえてというなら、ヨガですかね？？
でも、ヨガもどっちかというと引き締まるというか、筋トレに近いです。

女性なのでしょうか？すごい体脂肪率低いのですが、その体脂肪率で4kgって落とせるのでしょうか？女子マラソン選手並みになってしまいますけど？
脂肪がついてる場合は、足はだいたい有酸素運動やると細くなります。
しかしあなたの場合どうなのでしょう？脂肪落としすぎると生理不順などにならないのか、心配なんですが。