腰痛・・・

luminox3907さん

骨盤の前部を覆いかぶさるように、腹筋から太腿にかけて腰屈筋というのがあります。あまり運動していなかったり座る生活をずっと続けているとこの部分が硬くなります。
すると骨盤が臀部（尻の筋肉）の筋肉と腰屈筋に挟まれるような形になり、ストレスが骨盤や背骨にかかりやすくなります。一概にそれが腰痛の原因すべてとは言いがたいですが、原因の一つとして考えられます。

方法としては腰屈筋をストレッチすることで骨盤が腰屈筋に阻まれないようにする。これで私は解決しています。

立った状態で尻を思い切り引き締め、同時に下腹部に思い切り力を込める（下腹部に力入れることで腰にコルセット巻いた状態のように固定できる）。そこで腰ではなく、骨盤を少しずつ前に突き出し、そこで右後ろと左後ろを１度ずつ振り向く。これがストレッチです。
もう少し効果を早めたかったら、これを腕立て伏せ姿勢でやる。両手両つま先を床につけて、尻を引き締めて骨盤を床に向けて突き出す。くれぐれも腰を突き出さないように。そこで同じく右と左を１度ずつ振り向く。

くれぐれも腰を前に突き出さないように。尻を引き締めながら腹筋は硬くです。

ponpokopikopikoさん

お勧めは「カイロプラティック」と「腰痛ベルト」です。どちらもお金はかかりますが。

カイロは腕がいいところと悪いところの差が激しいので、選ぶのが大変ですが
効果はテキメンです。ただ、下手すると１週間ほどで元通りです。

腰痛ベルトは、私は「通販生活」のを使ってました。
根本的に治すわけではありませんが、痛みはかなり軽減します。

腰痛はさまざまな原因がありますが
骨が曲がってたりする場合は、根性では骨は治せません。

miyabiloversさん

お金をかけないでの限度が分かりませんが・・・。今では完治しましたが、私もだいぶ前に腰痛に悩まされていた時期があります。　その時期、朝起きると腰が痛く毎日がカナリ億劫でした。　意識的にも無意識にも腰をかばうような感じだったと思います。　まず、接骨院に行き、患部を温めたり、超音波？を当てたり、いわゆるリハビリに通いました。てか、通わされました。　腰強化の為、家でも腹筋・背筋などの軽いストレッチもやりましたが、腰の痛みが引くのは一時的なもので結局のところリハビリに通い続けていなければ腰の痛みは治りませんでした。　日々の生活の中でリハビリに毎日通うのはムリと判断し、「腰の痛みとは一生付き合っていくのだな」とあきらめていましたが、知り合いに「針いいよ！！」と勧められ、半信半疑で針に行きました。　マッサージと針治療を一ヶ月半くらいの期間の中で４～５回通いました。　腰の痛みは今ではないです。　だめもとで針に行ってみたらどうですか？　完治はしなくとも、緩和するんじゃないでしょうか・・・・・。　長文すいません。。。

nakasansanbbさん

食事療法です。
ご飯やパンなどの糖質類を抑える事
ごはんなら茶碗に８割程度で１杯だけ
お酒を飲むなら、ご飯は食べない。
おかずは動物性の脂肪分の無いものを選ぶだけで制限はない。
空腹を感じたら、お茶を飲む！！

水分を十分取り、汗が出る程度は歩く事。
（新陳代謝を活発にするため）
約７日単位で１ｋｇ程度は痩せますよ）