解決済みの質問

自転車ダイエット！！！

a_teens530gmさん

自転車ダイエット！！！

自転車３０分こいで効果的に痩せる方法教えて下さい！！あと、実際に挑戦して成功した方、アドバイス・体験談などお願いします

補足: 学校の登下校が自転車なんです！！！

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質問日時：

2007/3/15 18:57:13
解決日時：

2007/3/17 13:01:19
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ベストアンサーに選ばれた回答

neuordenさん

こぎ方ですが、負荷を軽く速い回転が理想的な心拍数の運動になります。ですから変速機つきのスポーツバイクができればほしいところです。
慣れたらもっと長時間のでがんばってください。
Ｍ－１グランプリのチュートリアルの油顔の方が、１日８０ｋｍを４回して４ｋｇやせたと言ってました。
まぁ３０分では短いです。ですがウォーキングより心拍数は上がり,ジョギングより下の心拍数で運動できてしかも大きなダメージを体に与えない理想的なダイエットのための運動です。