ここから本文です

解決済みの質問

知恵コレに追加する

亜鉛

suzuki1070さん

亜鉛

亜鉛の多い食品ってなんですか?それと、亜鉛をより多く摂取する方法って
ありますか?

  • アバター

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

hayapoohnonpoohさん

先の回答者さまがおっしゃられているように、やはり牡蠣が代表ですね☆
大粒のものなら、1つ食べれば1日の亜鉛の所要量を軽くクリアすることができるそうです。
抹茶や緑茶などにも多いです。

ほとんどの加工食品に含まれている、ポリリン酸ナトリウムなどの添加物は、
亜鉛を体内から排出してしまいますし、フィチン酸という天然物質は、
亜鉛を吸収しにくくしてしまいますので、要注意だそうです。

また、アルコールを分解するときに、亜鉛が大量に使われるので、
アルコールもほどほどが良いそうです。

以前、私もこちらのサイトで亜鉛について学びました。
とってもためになりましたよ*^^*

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000118.html

  • アバター

質問した人からのコメント

  • 笑うわかりました。ありがとうございました。
  • コメント日時:2007/4/6 20:56:28

アバター

この質問・回答は役に立ちましたか?
はい
いいえ

お役立ち度:お役立ち度 4点(5点満点中)3人中 2人が役に立つと評価しています。

ベストアンサー以外の回答

2件中12件)
並べ替え:回答日時の
新しい順
古い順

 

ayoubooneさん

亜鉛の多い食材です。http://www.kobekids.net/shincho/3/3-15.html効能はhttp://kenko.it-lab.com/info.php/7/です。摂取量は1日に最低で9mg上限で30mg程度です。http://www.glico.co.jp/navi/e07-3.htm

  • アバター

norishimanoriさん

牡蠣、レバーなどに特に多く含まれています

ビタミンCやクエン酸が吸収を助けると言われています。

  • アバター