解決済みの質問

亜鉛

亜鉛の多い食品ってなんですか？それと、亜鉛をより多く摂取する方法って
ありますか？

質問日時：

2007/4/5 15:20:50
解決日時：

2007/4/6 20:56:28
回答数：

3
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6,735
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ベストアンサーに選ばれた回答

先の回答者さまがおっしゃられているように、やはり牡蠣が代表ですね☆
大粒のものなら、1つ食べれば1日の亜鉛の所要量を軽くクリアすることができるそうです。
抹茶や緑茶などにも多いです。

ほとんどの加工食品に含まれている、ポリリン酸ナトリウムなどの添加物は、
亜鉛を体内から排出してしまいますし、フィチン酸という天然物質は、
亜鉛を吸収しにくくしてしまいますので、要注意だそうです。

また、アルコールを分解するときに、亜鉛が大量に使われるので、
アルコールもほどほどが良いそうです。

以前、私もこちらのサイトで亜鉛について学びました。
とってもためになりましたよ＊＾＾＊

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000118.html