解決済みの質問

夕食だけキャベツダイエット

先週から夕食前にだけ食べるキャベツダイエットしています。
朝・・・普通食（ごはん１２０ｇ）
昼・・・普通食（ごはん１５０ｇ）
夕・・・普通食（食前にキャベツ１／６　ごはん６０ｇ）
しかし便秘になってしまいました。キャベツの量が多いのかキャベツの分減らしたご飯が少ないのかわかりません。夕食前キャベツダイエット実行している方、キャベツダイエットの詳しい方いれば教えてください。お願いします。

補足: たんぱく質、脂質、炭水化物（夜だけ控えめ）、水分、おやつ（りんご）をちゃんと摂った上で夜だけ食前にキャベツとごはん６０ｇにしてるだけです。

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質問日時：

2007/6/25 00:12:20
解決日時：

2007/6/26 09:53:13
回答数：

3
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ベストアンサーに選ばれた回答

square00danceさん

おそらく生食なのだろうと推測した上での回答です。

生野菜は内臓を冷します。
果物も内臓を冷します。
生野菜は消化に時間がかかるため、内臓に負担をかけます。特に夜食べているということなので、十分な消化の時間が取れず、消化不良を起こしている可能性もあります。
口の中で形がわからなくなるほど咀嚼しないと、やはり消化不良を起こす可能性があり、内臓を疲れさせてしまいます。

以上の事から、便秘を誘発されたものと推測します。
生野菜を常食する習慣がないのであれば、それを消化・分解する機能が充分で無いと言うことなので、身体に無理な負担をかけたのでしょうね。
水分の摂取がどの程度かわかりませんが、さらく果物まで摂取しているということで、水分の過剰摂取の結果、せっかくの水分が生かされる事なく無駄に排泄されている可能性もあります。

どうしてもキャベツを食べたいのであれば、レンジなどで加熱し、温野菜として食べましょう。
口の中で形がなくなるほど咀嚼する事を忘れずに。

お味噌汁の具として短冊切りのキャベツを使うと、甘味があって美味しいですよ。食べた物を消化する際には体内の酵素が使われますが、お味噌などの醗酵食品は自身が酵素を有している為、身体に負担をかけずに消化を行ってくれます。

水分も、冷水ではなく常温か、できれば40度くらいの白湯が好ましいです。

単品ダイエットは手軽に行え、効果が早く現れると誤解しがちですが、実際には害の方がはるかに多いのです。
補足に、他の回答者への反論のような文を載せられていますが、結果として「便秘」という不調を得たのですから、考え方を変えた方が良いと思いますよ。