ゲルマネックレスって効くんですか？ 疲れに効く健康グッズがあれば教えてください...

mi10160221さん

ゲルマネックレスは32度（？）以上で発熱作用があり、血行を良くするとのこと、この為お客に実演して、血行が良くなるのを証明するのが説得力があっていいと聞いたことがあります。値段の上下があり
どれがどうなのか分かりません。ですが睡眠中は休んでいる心臓に負担が掛かりますので、お薦めできません。

健康グッズですが、下記はそれに当たりますか？

1.頚椎体操と頚椎用枕

頚椎の鍛錬強化する方法として、NHKで紹介していますので、試してガッテンNHKで検索、5月23日の警告　首の痛み総点検で効果的頚椎鍛錬法を紹介していますので、是非試してください。これは北海道の病院で実際の首の症状改善で採用している方法ですので、参加している患者の反応もまずまずで、頚椎の色々な症状が改善したことを参加している患者が報告していました。信頼性高いと思いますので、トライする価値があると思います。

頚椎の鍛錬法としては、回復効果のある睡眠中に頚椎用枕を使用することで、安全にスムーズに行うことが出来ます。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の筋肉の緊張が弛む状態のなかで、自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に向うと思います。頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。

2.カラダ全体向けのストレッチで、就寝前ベッドで5分間、カラダの色々な部位の歪み、痛みを軽減、睡眠で改善します。朝目覚め後に5分間、カラダ全体をれフレッシュできます。毎日することで、カラダの症状への予防にもなりますので。

これは操体法のストレッチで、左右の動作に痛さ無いかチェックしながら、下から痛い部位までいきます、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し、チェックしていき、問題の部位に戻り、カラダの全体を解す方法です。無理せず、いたいところは痛くなくなってから解す。これによりいろいろな症状が改善できます。下記はこれらの簡易なもので、カラダ全体の改善には有効です。

⇒　講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで　6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤･腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。
1.かかと伸ばし　2.膝倒し　3.膝抱え　4.つま先上げ　5.腕ひねり　6.足首まわし
（本は図書館に）

正しい歩行姿勢での散歩を、そして腹式呼吸を実行されては？カラダにいいです。