トレーニングシューズについて。

is250s9595さん

スピード練習用としてはソールの薄いロードレース用のものが適していますが、私としてはあえてアップシューズでトレーニングをしたほうが効果が見込めます。私も現役時代は８００Ｍが専門でした。初めは練習用のスパイクを履いていました（先輩方がそうされていたので・・・）が、ある先生に練習を見てもらった際にスパイクで練習するとは何事かと叱られました。

理由は中・長距離選手にとって大切な膝・腰への負担が大きすぎるからです。その先生は予選でもスパイクをはくなと言われていましたので、市内大会レベルではアップシューズで予選を走っていました。スパイクを履くのは市内大会の決勝や県大会・近畿大会くらいでした。

もう現役を引退していますが、原因は椎間板ヘルニアの手前まで腰を痛めたせいです。ヘルニアになってからその先生がおっしゃっていたことが理解できました。そのときは大学生でした。もちろん、中学生のときは、なに言ってんだろう？って聞く耳をもっていませんでしたが、成長期に無理をしたことが、後の自分の陸上生命を絶たれてしまいました。

８００Ｍのトレーニングとしてはいいインターバルをされていますね。できれば６００＋２００＋２００を３セットなども加えてみると５００Ｍを超えてからの粘りが出ますよ。もし、高校・大学と陸上を続ける気持ちがあるならアップシューズでトレーニングしてください。私のように故障してからではもったいないですよ。