解決済みの質問
二の腕、太もも、ふくらはぎ、尻、肩、顔のそれぞれの部位のダイエット法を教えて...
二の腕、太もも、ふくらはぎ、尻、肩、顔のそれぞれの部位のダイエット法を教えてください。
ダイエットといいましたが引き締めるための運動ということです。
家でできる運動を教えてください。
特に尻と二の腕から肩にかけての肉がひどいんです。
わがままな質問ですいません。
よろしくお願いします。
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- 質問日時：
- 2007/8/18 12:10:47
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- 解決日時：
- 2007/9/2 03:11:24
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
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- 回答日時：2007/8/18 18:23:06
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踏み台昇降運動で、心拍数を１２０～１４０に保ち、毎日３０～1時間程度やってください。
食事は腹八分で。
お望みの部分痩せは出来ません。
全身痩せましょう。
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- 回答日時：2007/8/18 12:57:51
ほとんど体全体ですね。3度の食事はきちんととること、ただし食事の摂取カロリーを下げてください。
通常2000Kcal以内ですが、1200から1500Kcalにして見ましょう。
もっと少ないといいのですが、停滞期がかなり長くなりますので・・・ここで皆さんあきらめてしまうんです。
食後30分～1時間ぐらいたってからウオーキングをしましょう。早足で30分～1時間歩きましょう。
部分部分で痩せるというのは無理があるので当然リバウンドがあります。
運動により体全体を引き締め、綺麗にしていきましょう。
めんどくさがって(楽して)ダイエットなんて絶対無理です。
今までのツケが来ているのだから・・・。
半年ぐらいの目標でゆっくりがんばってみてください。
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- 回答日時：2007/8/18 12:29:26
umiumijさん
顔に関しては、小顔ダイエットというのがあります。詳しいことは、以下のページに書かれています。
http://xn--ecki4eoz.wakaruweb.com/5.html
リンパの流れを良くすることが基本のようなので、身体の他の部分にも良いかもしれません。
納得できるダイエット法が早く見つかると良いですね。
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- 回答日時：2007/8/18 12:27:52
