解決済みのQ＆A
足腰をすぐに鍛える方法ってありますか？ 準備するものがない方法で。教えてくださ...
足腰をすぐに鍛える方法ってありますか？
準備するものがない方法で。教えてください。
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- 質問日時：
- 2007/9/27 19:23:56
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- 解決日時：
- 2007/10/12 03:17:09
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- 回答数：
- 3
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ベストアンサーに選ばれた回答
なんたってスクワットです。
１日数分で、すごく効きます。
http://www.training-craftsman.com/kintore-futomomo-squat.html
- 回答日時：2007/9/27 20:01:42
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l_naru_lさん
僕もスクワットに一票！
でも shimokita440さんのリンク先で一つ二つ注意事項
初心者は足の間隔は肩幅 腰を沈める時も上げる時も膝を前に出さない
上体も前に倒さないのがコツです
空気椅子って学生の時やらなかったですか？椅子が無いのに椅子があるようにしゃがむアレです
動作をゆっくり。
下げる時に10カウント上げる時も10カウント 最初は20回もやったら次の日は筋肉痛です(^_^;)
- 回答日時：2007/9/27 20:44:31
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