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解決済みのQ&A

足腰をすぐに鍛える方法ってありますか? 準備するものがない方法で。教えてくださ...

mihonatu2007さん

足腰をすぐに鍛える方法ってありますか?
準備するものがない方法で。教えてください。

  • 質問日時:
    2007/9/27 19:23:56
  • 解決日時:
    2007/10/12 03:17:09
  • 閲覧数:
    3,902
    回答数:
    3

ベストアンサーに選ばれた回答

shimokita440さん

なんたってスクワットです。
1日数分で、すごく効きます。

http://www.training-craftsman.com/kintore-futomomo-squat.html

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ベストアンサー以外の回答

(2件中1〜2件)

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l_naru_lさん

僕もスクワットに一票!
でも shimokita440さんのリンク先で一つ二つ注意事項
初心者は足の間隔は肩幅 腰を沈める時も上げる時も膝を前に出さない
上体も前に倒さないのがコツです

空気椅子って学生の時やらなかったですか?椅子が無いのに椅子があるようにしゃがむアレです
動作をゆっくり。
下げる時に10カウント上げる時も10カウント 最初は20回もやったら次の日は筋肉痛です(^_^;)

karineryo0310さん

毎朝ジョギング30分。。。。。。。

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