解決済みの質問
もっと眠りたい・・・統合失調症＆睡眠障害 起きていても陽性症状ばかり出て良いこ...
もっと眠りたい・・・統合失調症＆睡眠障害 起きていても陽性症状ばかり出て良いことを考えられません お知恵をお借りしたい。
今現在、処方量としては、睡眠時に統合失調症の治療として、ジプレキサと、眠剤として、エリミン5を2錠、ロヒプノール2mを2錠、ベゲタミンAを2錠レボトミン25mを4錠飲んで寝ていますが、中途覚醒し、21時、22時に寝ても朝方早く目が覚めてしまい、2度寝は出来ません。もっと寝る為に色々と海外のサプリメントとかを見ていますが知識も無く、どなたかもう少し寝たいので寝られるサプリ＆方法などありましたら教えてください。医者には眠りたいと訴えてはいますが、処方量としては限度の様です。起きていても陽性症状が目立ち良いことを考えられません。お願いします。
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- 質問日時：
- 2008/1/3 10:14:46
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- 解決日時：
- 2008/1/18 03:15:40
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ベストアンサーに選ばれた回答
サプリメントとしては,イチョウ葉エキスがよいと思います。脳の血流が増えて神経の疲れを取ってくれます。ただし効果の出る人とでない人がいると本にはありました。もし効果の出ないときはピクノジェノール、アスタキサンチンなどをあわせてみてください。強い抗酸化作用があり、ビタミンでは入れない(脳関門というのがあるそうです)脳の中に入って質のよい睡眠が得られます。また、イチョウ葉の場合は、降圧剤との併用は不可です。それから、バレリアンは、ハーブ系のサプリで自然に穏やかに眠れます。
また、統合失調症も、脳内ホルモンのバランスの乱れでなるといわれているので、脳内ホルモンの基である、アミノ酸の摂取も大切です。大豆プロテイン、大豆ペプチドなども、ぜひ試してみてください。ちなみに、心が疲れたときは、普通のではなく高濃度のビタミンBコンプレックスを飲むと回復が早くなります。たかぶった神経も穏やかになるので、眠る前にも有効です。高濃度のビタミンBは海外からの通販で買えます。http://www.rakuten.ne.jp/gold/suplinx/
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- 編集日時：2008/1/4 10:38:37
- 回答日時：2008/1/3 11:58:18
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漢方訳の半夏厚朴湯(ハンゲコウボクトウ)は使用当初かなり眠れました
落ち着かせてくれる薬です
あと薬ではないところでは
禅の数息観（すうそくかん）というのをやって、目をつむって息をいち、にい、さん・・と無心で数えるといつの間にか寝ています
一日でいいので、禅道場など行けば教えてくれます
二度寝対策にはもってこいです
これで一日15時間も寝ています 最近は寝すぎで困ってます
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- 回答日時：2008/1/10 19:38:38
薬に頼らない方法の一つとして、足先を湯たんぽなどで温めることで血行不順が改善され心地よい眠りを誘います。自律神経失調症など精神的に辛い方はなるべく内臓を温めることを心がけてください。腸には全身の免疫細胞の約7割が集まっていて免疫力の改善にもなるようです。電気毛布などは肌の乾燥をまねく恐れがあるので注意してください。
ハーブと湯たんぽの機能を兼ね揃えたお勧め安眠グッツです。私も海外のお土産で貰って愛用してます。日本でもまもなく発売するようです。http://www.herb-packs.com/
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- 回答日時：2008/1/9 03:08:09
