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太もも，ふくらはぎのいい脚やせ法知りませんか?運動不足が原因だと思うのですが，...

太もも，ふくらはぎのいい脚やせ法知りませんか?運動不足が原因だと思うのですが，前に一度｢脂肪の上に筋肉をつけると落ちにくい｣と聞いたことがあり，先に脂肪を落としてから筋肉を付け直したいと思うのですが。

私は受験生なので夏にソフトテニス部を引退しました｡そのあとは運動とはほとんど無関係になってしまって，気づいたら足がとても太くなっていて｡友達には｢先に脂肪を燃焼させないと脂肪の上に筋肉をつけると、その脂肪はおちてくれないよ｣と言われたのですが、なにかいい方法はないでしょうか。４月には高校に入ります｡それまでに少しでもやせておきたいので、大変でもいいのでできるだけ効果が大きい方法があったら教えてください。(通販などのように道具や薬を使わない方法でお願いします｡）

補足: ちなみに!お菓子ををやめる方法(水ダイエットなど)何か知っていましたら教えてください｡バナナとかがいいって聞いたんですが。。。

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質問日時：

2008/1/11 22:26:19
解決日時：

2008/1/17 23:56:16
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ベストアンサーに選ばれた回答

weight3kgさん

脂肪の上に筋肉が付くのは、腹だけです。
内臓脂肪の上に腹筋があり、その上にまた皮下脂肪があります。

腕や脚の皮下脂肪の上に筋肉が形成される事などありません。
ドンドン筋トレしてください。
脂肪を使ってくれる体になります。

筋トレでなかなか脂肪が落ちないのは、それ自体たいした消費カロリーの運動ではないからです。
日頃の食事が重要です。

あなたの体は、今までの生活を反映したものです。