ダイエットの方法に困ってます。

ttaoi5さん

かなり、深刻になりつつある数字ですね。
まず、体は動かさなくては。
水泳できませんか。体に、要らない付加がかかりませんし、消費カロリーも多く、筋力も増します。
筋力が付けば、じっとしていても、かなりの量のカロリーが消費されます。
食事もコントロールすべきですね。ただ、手軽なので、ついついやり過ぎてしまい。リバウンドしてさらに倍なんてことになりかねません。３食はきちんととりましょう。朝食を抜くと、太りやすい体質になります。また、晩御飯はやめ、夕ご飯にしてください。そして、夕ご飯あとは、食べないでください。
もちろん、お菓子、ジュースなどの間食は、ダメですね。しかし、糖分はしっかり取りましょう。脳みその為にもね。
糖分はフルーツから取りましょう。フルーツの糖分などは、非常に燃焼しやすいものですから。
ただし、取りすぎると脂肪に変わりやすい性質なので、限度を守ってね。
あと、油、炭水化物の量は減らしましょう。まったく取らないのはダメですよ。
ダイエットするときの食事は、量を減らすのでなく、コントロールするものですから、間違えないようにね。
カロリーは1200から1500は採ってね。それ以下は、リバウンドするよ。一ヶ月に一キロから二キロの減量がベスト。それ以上は、リバウンドの可能性が高くなりますよ。
ダイエット食品で、何か飲んでお腹いっぱいにするだとか、吸収を抑えるだとかありますが、私の知る限り、ほとんどの方が、リバウンドしてまた同じ商品を購入しています。なかなかうまく出来ている商売です。つまり、お金をかけてリバウンド地獄に行くようなものですね。使用はしない方がいいでしょう。
以上です。頑張ってね。

watasihatorininaritaiさん

コンニャクを手でひとくちサイズにちぎり醤油 ざらめ砂糖 みりん油少々 等で炒めて食べてる
細木数子の料理だけどこれだけ食ってて私は満腹になります（笑）

コンニャクはダイエットに良いと思いますよ。
コンニャク食べよう♪

何もしないで痩せる方法はありませんが痩せる為に努力する方法はいくらでもあります(^^)

今のあなたにも出来る運動だって探したらありますよ。いくらでも方法はある

まだダイエット始めて１週間の私ですがお互い頑張りましょう(^-^)v