解決済みの質問
★コイン500枚★太もものダイエット方法教えて下さい!!!
★コイン500枚★太もものダイエット方法教えて下さい!!!
中学３年生、春から高校生のものです。
受験シーズン到来してから、
１０ｋｇくらい太りました(´;ω;`)
今は164㎝、51ｋｇです(´`)
そんなに太くはないんですけど、
太ももが特に気になってて…
今カロリー計算してダイエット帳
つけてるんですけど、１５歳の
女性って何calが理想なんですか？
太ももがやせる体操？
ヨガを絶対教えてください!!!!
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- 質問日時：
- 2008/3/8 14:52:23
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- 解決日時：
- 2008/3/23 03:42:21
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
164cmで51kgって、ベスト体重じゃないですか？
でも気になる部分はありますよね。
太ももやせのエクササイズが載ってます。
↓
http://www.diet-pinky.com/tane/hutomomo.php
15歳で51kgなら、摂取カロリーは1700～1800kcalぐらいがいいんじゃないでしょうか。
適正体重とかカロリー計算ツールが載ってます。
↓
http://www.diet-pinky.com/check/
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- 回答日時：2008/3/8 15:10:15
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
あなたはBMIおよそ１９の標準体重ですよ。
BMIとは
体重（Kg)/（伸長（m）×伸長（ｍ））
で計算される、肥満度をあらわす指数ですが、
１８．５未満 やせ
１８．５～２５未満 標準
２５以上 肥満
です。
ちなみにBMI ２２ が一番病気になりにくいとされています。
それ以上やせることあまりおすすめしません。
もしかしたらＯ脚ではないですか？
Ｏ脚の方は内ももに脂肪がつき易いようです。
いずれにせよ、太ももが気になるようなら、太ももの筋力トレーニングをしたらどうでしょう。
引き締めることですらっと見えるようになると思いますよ。
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- 回答日時：2008/3/11 23:37:09
