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自転車にはダイエット効果ありますか？ 食べる事を楽しみに生きて、まったく運動...
jyomnyさん
自転車にはダイエット効果ありますか？
食べる事を楽しみに生きて、まったく運動しなかったらぷくぷく太りました。
お腹、足が特に。
とりあえず自転車で通学しようと思うのですが、母に
自転車より歩く方がいい！と言われました。
自転車で片道２０分弱、歩いて３０分の道です。
通学鞄は重い日が多いし、朝に３０分もかけるのはちょっと…と躊躇しています。
なにより元々歩くことが苦手です。
自転車でもダイエット効果はあるのでしょうか？
つべこべ言わずに歩くべきでしょうか？
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- 質問日時：
- 2008/3/13 20:31:35
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2008/3/28 03:53:26
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ベストアンサーに選ばれた回答
ゆっくりダラダラ歩くのであれば、自転車の方が消費カロリーは高いです。
ただ、少し早歩きをすれば自転車と同じぐらいの消費カロリーになります。
完全に早歩きをすれば自転車よりも歩いた方が消費カロリーが高くなります。
ダラダラ歩くのであれば自転車の方がいいでしょう。
ただ、自転車ですと他の歩行者や車との衝突事故がありますので
十分注意してくださいね。
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- 回答日時：2008/3/13 20:38:27
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mriknyhnさん
片道20分弱ですと、自転車では運動効果が出ません。
有酸素運動は、20分以上運動して初めて脂肪が燃焼され始めますからね。
休日にサイクリングすると気持ちいいですよ。
ギア付きの自転車をお持ちであれば、一番軽いギアにして、
足の親指の付け根の部分をペダルに乗せ、
くるくると円を描くようにペダルを漕ぐと、脚痩せに効果的です。
土踏まずでペダルを漕いだり、踏み込むようにペダルを漕いだりすると、
効率のよい運動ができませんので、あまり効果がありません。
ダイエットは継続することで初めて効果が表れますから、
歩くにしろ、自転車乗るにしろ、挫折しないようにがんばってくださいね。
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- 回答日時：2008/3/13 20:54:36
