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ダイエット・エクササイズ
ダイエット・エクササイズ
私は中学生です。ダイエット中です。
学校は給食なんですが毎日790ｋｃａｌぐらいあります。
でももともと大食いだったのでおなかが鳴って午後の授業が心配で全部食べてしまいます。
どんな食べ方をしたらいいでしょうか？
また腹・足（全体）・二の腕にきくエクササイズ教えてください。
ダイエット方法も教えてください。
- 補足
- ・足（全体だが特に太もも）
・二の腕
・おなか
↑にきくエクササイズもできるだけお願いしますｗｗ
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- 質問日時：
- 2008/4/11 20:19:55
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- 解決日時：
- 2008/4/26 03:07:42
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- 回答数：
- 2
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ベストアンサーに選ばれた回答
給食だけで太るわけでも太れるわけでもありません。
一人分はちゃんと食べてください。
＞また腹・足（全体）・二の腕にきくエクササイズ教えてください。
最も手軽で適当で簡単で確実なのは、きつめのジョギングです。
＞ダイエット方法も教えてください。
現在の食生活の傾向からすると、脂質を控えた食事にした方が良いでしょう。
説明不足で申し訳ない。
足を動かしたら足の脂肪が使われるわけじゃないんです。
どこかの筋肉専用の脂肪って無いんです。
どこの筋肉を動かしても、全身の脂肪が使われます。
大きな筋肉が沢山の脂肪を燃やしてくれますので、ジョギングを勧めます。
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- 編集日時：2008/4/15 23:00:01
- 回答日時：2008/4/11 21:16:07
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
朝昼晩の食事は普通でいいと思います、まだ中学生だし。
ただ、あまりにも多いカロリーなら減らしましょう。
それと給食よりも間食は大丈夫？？？
お菓子のほうが給食のカロリーを上回ってしまっていませんか？
家に帰ってから袋菓子やチョコなどあれこれ開けていませんか？
ポテチ1袋500kcal、アーモンドチョコ1箱700kcal…。
栄養もないお菓子は控えておけば、中学生くらいだったら通学は徒歩だし部活や体育の授業があるので十分運動は出来ていると思いますので食べているカロリーの見直しを。
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- 回答日時：2008/4/15 10:27:20
