解決済みの質問
アミノ酸について
xwsdp911さん
アミノ酸について
アミノ酸は美容にも疲労回復にも良いと聞いています。
疲労回復は肉体疲労だけでしょうか？
デスクワークとか、運転、ストレスからくる疲れには効果はないのでしょうか？
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- 質問日時：
- 2008/7/3 20:48:49
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- 解決日時：
- 2008/7/3 23:08:25
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ベストアンサーに選ばれた回答
ひと口にアミノ酸といっても、人間に必要なアミノ酸は２０種類あります。
そして、２０種類のアミノ酸の内９種類のアミノ酸は人間の体内で合成されません。
ですので、どうしても日々の食品から摂取する必要があります。
一般的な肉体疲労（筋疲労）の場合には、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」「アルギニン」と言われます。
そして、デスクワーク等の脳疲労の場合には、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」「アルギニン」「グルタミン」との事です。
さらに、ストレス（イライラ、うつ）の場合には、「アスパラギン酸」「グルタミン」「グルタミン酸」「アルギニン」となり、同様に不眠症の場合には、「アスパラギン酸」「ヒスチジン」「トリプトファン」との事です。
参考として、「アミノ酸の科学」・・・講談社
「アミノ酸で体の調子がどんどんよくなる！」・・・王様文庫
といった本もあります。
気になるようでしたら、読んでみる事をお勧めします。
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- 回答日時：2008/7/3 21:21:17
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stop5151さん
インスタントプロティンというアミノ酸つまり「たんぱく質」をもう３０年以上食べ続けています。生涯モノです。おかげで元気一杯、無病息災で生涯現役が目標です。「プロティン」は「第一番に」という意味をもっていて、誰にでも欠かせない栄養素です。
成分など中身に詳しくなる必要はありませんよ。そんなこと知らなくても良い。肝心なのは、食べ続けることです。ちなみに“インスタント”は手軽に、という意味です。
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- 編集日時：2008/7/3 21:52:14
- 回答日時：2008/7/3 21:46:23
人体に必要なアミノ酸ってたしか１０項目あります。
それは、通常の食生活で摂取出来ます。
３食しっかり、バランス良く食べ、適度な運動で大丈夫です。
ですから肉体疲労もその他も 通常と同じと思います。
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- 回答日時：2008/7/3 21:04:53
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