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２日前から“ヨガ”ダイエットを始めたのですが、ノルマが簡単すぎて痩せる気がしま...
ID非公開さん
２日前から“ヨガ”ダイエットを始めたのですが、ノルマが簡単すぎて痩せる気がしません・・・。
先日某番組で特集していた２週間で５㌔痩せる“パワーヨガ”を朝食前、昼食前、夕食前、就寝前 の４回に分けてやっています。確かに、やった後は身体が熱くなる感じがするのですが、
本当に効果はあるのでしょうか？
また、効果として、痩せる以外にどんなものがありますか？
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- 質問日時：
- 2004/12/8 11:34:01
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- 解決日時：
- 2004/12/8 13:26:14
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
４回に分けてるっていうのはどういうことでしょう。
３回でいいところを４回もやっていればやりすぎだし、３回分を４分割にしてるなら効果はないと思います。
どれくらいで簡単といっているかは分かりませんが、息を切らすほどではないし、どこかが筋肉痛になるわけではないということでしょうか。
ヨガの動きは決して体に痛みが残るようなものではありませんが、やっているときにその部分を意識することは大事だと思います。
身体が熱くなったということは、徐々に脂肪が燃焼していると考えられませんか？
痩せる以外の効果は、冷え性改善、便秘改善、寝つきが良くなる、肌がきれいになるなどが考えられます。
本当に効果があるかどうか、とりあえずは２週間やってみてはいかがでしょうか。
あと動きが間違っている可能性もありますから、あるあるのＨＰがアップしたら、一度確認してみたほうがいいですね。
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- 回答日時：2004/12/8 11:58:58
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ID非公開さん
これから、あるあるのHPが更新したらパワーヨガを始めたいと思っている者です。
以前にも、あるあるでパワーヨガを紹介していましたが。（スネーク＆ドッグ）←現在はこれをしています。
今回のは効果がかなりあるみたいなので、楽しみです。
ところで、ヨガは呼吸法が大事とあります。
あるあるでも言ってたように、鼻から吸って鼻から吐く、呼吸法です。
鼻から吸っての腹式呼吸でやらないと効果は減るかもしれません。
ヨガの効果として、便通が良くなる・代謝が良くなる・体脂肪も減ると言った効果があるでしょう。
したあとに体が熱く感じていれば、それは効果があったものと思いますが。
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- 編集日時：2004/12/8 13:22:13
- 回答日時：2004/12/8 13:19:51
ID非公開さん
その某番組って、あるあるですよね。
確かに紹介されていたもだけでは物足りないですよね。
最近は、DVDとか本とかが、たくさんでているから
それを参考にするといいかもしれません。
個人的な効果としては、肌の調子が良くなったことです。
毎年、この季節になると、肌がカサカサになっていたのが、
今年は全然乾燥しません。
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- 回答日時：2004/12/8 13:14:25
