彼と別れて苦しいです。

tofu_fl_ptpさん

彼と別れて苦しいです。

以前も質問させていただきましたが、先月彼と別れました。

別れ話の時は私も彼も泣き、とても嫌われての別れとは思えませんでした。
その2週間ほど後に彼の部屋に荷物を取りに行き、その後の話を少ししたところ、彼は別れた後の落ち込みようを会社の人に心配されている、という話でした。
そこで私も我慢ができなくなって「もう少し続けてみない？」と言ってしまったのです。
彼からの答えは、「もう友達に戻る」「好きじゃないけど嫌いじゃない」というものでした。
自分でもしつこいと思うほどすがってしまった挙げ句に、ようやくこれ以上押しても仕方がないと思い、あきらめて帰ってきました。
帰り際、彼からは「気持ちが落ち着いたら連絡する。ご飯でも行きましょう」と言われました。

あれほどすがってしまって、今は申し訳なかった気持ちが先に立っているので、彼に連絡したいという気持ちはありません。
というか、怖くてできません。
私からの連絡が、彼にとって負担になることは間違いないと思います。
また、彼からの連絡を待ち望む気持ちもほとんどありません。

ただ、嫌われての別れではなかったと今でも思えてしまって、苦しいです。
彼も同じように苦しんでいるのかと思うと、余計に辛くなります。
今すぐの復縁はまったく望んでいません。今すぐではきっと、同じ失敗を繰り返すに決まっています。

時間をおき、うまく友達に戻れて、縁があればそこからまた恋人に戻ることもあるかも、と思ったり。
縁がなければ、時間をおいている間に別のいい人とお互い出会うこともあるだろう、と考えたりして自分をなだめるようにしているのですが、なかなかうまくいきません。
家にばかりこもっていても仕方がないので、これから岩盤浴へ行って汗を流してこようと思っています。

こんな気持ちのとき、皆さんはどうやって時間をやり過ごしましたか。
こうすることで、少しずつ元に戻っていけるものでしょうか。
体験談、アドバイスなどいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。