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マラソンのトレーニングをランニングマシーン出来ますか？
マラソンのトレーニングをランニングマシーン出来ますか？
１１月（３か月後）にマラソン大会で１０ｋｍの部に出ようと思っています。
１か月くらい前から朝、週に３回ほど７キロほど走っていましたが、最近は暑くて外を走ると、
頭痛がしたりして具合が悪くなってしまうので、ジムに入会しました。
現在はランニングマシーンで１時間程時速８～９ｋｍで走っています。
これはマラソンのトレーニングになっているのでしょうか？
ランニングマシーンと道路を走るのでは使う筋肉が違うと聞いたのでどうなのかな？と思っています。
ただ、体重が重めなので、本番までに痩せたら重りがとれて楽になるかと思い、減量も兼ねて走っているのですが。笑
他に、ジムで出来るおすすめのトレーニング等ありましたら教えてください！
ちなみに２０代女性で、仕事の都合上、週３、４回のペースで通っています。
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- 質問日時：
- 2008/8/4 15:26:29
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- 解決日時：
- 2008/8/19 03:18:13
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ベストアンサーに選ばれた回答
前に向かって地面をける力がなくても、跳んだ状態で脚を前に出せば進んじゃうので太もも裏・臀部の筋肉が鍛えられない。
だからランニングマシンの設定、傾斜3～4度つけると良いといわれてます。
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- 回答日時：2008/8/5 08:09:49
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