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睡眠時間が毎日４時間なんですが、健康を維持できますか？

ryo241982さん

睡眠時間が毎日４時間なんですが、健康を維持できますか？

仕事が遅いのもあるんですが、通勤に時間がかかる為、睡眠時間が毎日４時間です
土日は別ですが、
健康を維持したいのですが、４時間の睡眠で健康は保てるでしょうか？

４時間の睡眠で健康を保つ事が難しければ、健康維持に必要な事はなんですか？

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ベストアンサーに選ばれた回答

xxxsh0さん

平日毎日睡眠が４時間ってかなりキツいと思います。相当忙しいのですね..私も質問者様と同じで平日の睡眠時間は３～４時間でした。そーいう生活をした結果、体調を崩して散々な目にあいました..今現在も体調を崩しています。私の友人にも睡眠時間４時間の人がいますがその友人も体調を崩しまくってます。やはり睡眠は大事だということです。出来ることならもっと寝たほうがいいですよ！健康で居たいなら、毎日の適度な運動、野菜中心の食事、ストレスをためない(たまってしまうならどこかで発散する)、適度な睡眠ですかね★

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時：2009/3/24 01:47:29

質問した人からのコメント

  • 笑うども
  • コメント日時：2009/3/29 02:34:30

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bb3v3qqさん

睡眠は量じゃなくて質です。
多くの時間眠っても、質が低い睡眠ならば逆効果です。
少ない時間でも、質の高い睡眠をすれば問題はありません。

朝の目覚めがすっきりしないときは、質の低い睡眠をしていることになります。

kimagretarouさん

できますよ(^-^)
そりゃ、ちゃんと寝られたら一番よろしいんですけどね…？

睡眠を補う為に、昼寝をして下さい！
昼間の一時間は夜の三時間に相当するのだそうですよヽ(´ー｀)ノ
まあ、一時間もは寝られないでしょうから、十分から三十分くらいの仮眠をちょこちょこ取るようにすれば、体は充分に保ちますよ〜！
一時間以上の睡眠は、かえって頭の働きを鈍らせるので、仕事する方には不向きです。
これは私が教えてもらったことなんですが、教えて下さった方も私も充分やっていけてます。

無論、バランスの良い食事と適度な運動もお忘れなく(^O^)/

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