解決済みの質問
ダイエットについて。 1歳の子供がいる25歳です。 妊娠前から比べて 15キロくらい...
ダイエットについて。
1歳の子供がいる25歳です。
妊娠前から比べて
15キロくらい太ってしまいました。
産後は今より８キロくらい落ちていたのに
どんどん増えてしまいました。
情けないです。
元から太っていたのに
さらに太ってしまい
脂肪肝と多嚢胞卵巣になってしまいました。
そろそろ２人目をと考えていたのに…
なにかいいダイエットはないでしょうか。
子供が小さい為
食事も早く食べてしまっているし
外に出る機会もあまりありません。
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- 質問日時：
- 2009/8/12 02:20:42
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2009/8/12 23:30:40
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ベストアンサーに選ばれた回答
内側から健康的に改善していくと良いでしょう。
基本的に一番良い方法は、バランスの良い食事を一日三食、適度な運動(ジョギング等の有酸素運動で脂肪燃焼させ、筋トレ等で新陳代謝を上げ太りにくい体質にする。週2ほどでも良いと思います。もうやりたくないなーと負担がかからない程度に。変化が見えるようになると楽しくなってきますよ！)、あとは充分な睡眠によってデトックスします。
栄養バランスが崩れたり、肉や炭水化物だけを抜くような食生活を続けてしまうと、内臓機能や新陳代謝が低下して逆に太りやすく、リバウンドしやすい体質になるので食事の内容にも気をつけましょう！
また食事量コントロール・ダイエットがとてもお勧めです。少しの食事で満腹になるので、食べ過ぎ、摂取カロリーを抑えることができます。誰にでも簡単に継続できますよ。
過去の知恵袋にも書いてありますので参照してみるのも良いでしょう。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423616089
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- 回答日時：2009/8/12 14:08:31
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
まず食べすぎってだけの単純なことです。 外にでれないとか運動しないってことならその分 摂取カロリーを少なくすればいいだけで体重管理は食生活だででいくらでもコントロールできます。
早く食べようが遅く食べようが消費以下の摂取カロリーなら太ることはありません。
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- 回答日時：2009/8/12 11:39:19
質問した人からのコメント
参考にさせていただきます。