解決済みの質問
最近、おなかがぽっこり出てきました。 特に下腹あたりが・・・ ダイエットではな...
ID非公開さん
最近、おなかがぽっこり出てきました。
特に下腹あたりが・・・
ダイエットではなくおなか周りを引き締めるには、どうしたらよいでしょうか？
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- 質問日時：
- 2005/3/6 15:02:30
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- 解決日時：
- 2005/3/9 11:27:16
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
腹筋運動にもいろんな種目があります。
下腹を引き締めるために効果的なのは「レッグレイズ」と言うエクササイズです。大腰筋と腹直筋を同時に鍛える事が出来ます。
ネット検索か筋トレ本で調べてみてください。
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- 回答日時：2005/3/6 17:51:33
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
複式呼吸で息を吐きながら、お腹引っ込める、正しく続ければ、腹が凹み、ウエストがくびれます。いつでも何処でも出来る、簡単腹筋です。
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- 回答日時：2005/3/6 23:24:08
ID非公開さん
根本的な問題の解決にはなりませんが、
ファイバーダイエットというサプリを飲むと便が通常の倍くらい出るようになりました（ちなみに下痢はしません）。小麦と柑橘の食物繊維から出来てるそうですが。沢山食べてもその分でるから、お腹のハリが無くなり、痩せるということはありませんが、体重を維持できて、精神的にもよいと思いました
http://www.foolsgd.com/diet.html
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- 回答日時：2005/3/6 20:25:13
ID非公開さん
腹筋を鍛えましょう。
寝転がって、ヘソの辺りを見つめながら30秒保ちます。
これをインターバルをおいて3セット、一日5回は続けましょう。
早ければ一ヶ月程で効果は現れます。
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- 編集日時：2005/3/6 15:07:34
- 回答日時：2005/3/6 15:04:39
