解決済みの質問
ダイエットに効果的な運動法を教えて下さい。
ID非公開さん
ダイエットに効果的な運動法を教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2004/5/21 13:38:28
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- 解決日時：
- 2004/5/23 00:01:21
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
有酸素運動です。
ウォーキングやサイクリング、水中を歩く・・・などがお勧め。
やや息が上がり、少し汗ばむ程度の軽い運動を１時間ぐらい続けるのがベストだと思います。
最も手軽な自宅で出来る方法は、電話帳などを重ねて束ね、自分に合った高さに調節して、踏み台昇降をします。
ごく僅かなスペースで、テレビなどを見ながら出来ますよ。
何をするにも続ける事が大事ですので、週２～３回行いましょう。
ダイエットに限らず健康にもいいですので、是非頑張ってくださいね^^
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- 回答日時：2004/5/22 22:24:02
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