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身長164センチ･体重59キロです。 これって太っていますよね? 何回もダイエットをし...
km_0204さん
身長164センチ･体重59キロです。
これって太っていますよね?
何回もダイエットをしましたが､どれも長続きしないしあまり効果があるように思えません。
おすすめのダイエット法を教えていただけたら嬉しいです。
1～2ヶ月で10キロほど痩せたいのですが､きついでしょうか。
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- 質問日時：
- 2010/7/14 06:33:00
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- 解決日時：
- 2010/7/29 04:22:48
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
10キロはむりです。3キロならなんとかいけますよ。一日あたり100グラムずつ減らせば言い訳ですから、食べる量を100グラム減らせばいいんです
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2010/7/14 06:36:19
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ベストアンサー以外の回答
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あなたの身長であれば、５２～５３kg程度はないとガリガリになると思いますよ。今でも太りすぎではないですし、１０kg痩せたら痩せすぎ。しかも１～２ヶ月でそんなに痩せたら１００％リバウンドしますし、とりあえず月に１～２kg程度、５５kgを目標にされたらいかがですか？
今までどんなダイエットをされてきたかわかりませんが、取りあえず毎食、ストレスがない程度に少なめにする程度に量を減らすというのはいかがでしょう？
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- 回答日時：2010/7/14 12:25:25
あなたが100キロなら１ヶ月に10キロ痩せるのは簡単ですが、今のあなたがやるには危険すぎます。１ヶ月1キロを目安に続ければ習慣となり苦労しません。
太っているというか数字的にオーバーした感じなだけです。あまり気にすることはありませんが一般としては50～55が普通です。
根本的な生活から変えないと痩せた後リバウンドがすごいですよ。
野菜中心で脂っこいものはひかえる。豆腐がおすすめ。
運動をする。脚やせにはスクワットがよいですよ。
水をたくさん飲む。代謝をよくします。
普段から財布にはなるべくお金を入れない。買い食いを阻止できます。
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2010/7/14 06:55:27
