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ダイエット（ウォーキングと筋トレ）を始めて３週間が経ちました。 体重２kg減量...
ID非公開さん
ダイエット（ウォーキングと筋トレ）を始めて３週間が経ちました。
体重２kg減量し
体脂肪も４～５％程落ちました。
ウエストも約５ｃｍ減ったのですが
下腹のお肉が全然減りません。
下腹に効果的な運動（筋トレ）を教えてください。
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- 質問日時：
- 2005/7/25 11:21:54
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- 解決日時：
- 2005/8/2 08:52:45
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
一番効果的なのは、ウォーキング後間髪いれず腹筋をして下さい。一番脂肪が燃焼しているときなので、有酸素運動後に気になる部分を運動させてやると、その部分の脂肪もかなり燃焼します。ただまだ3週間ですね、3ヶ月は最低続けてください、かなり目に見える効果があります。週一回写真をとると判りますよ。
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- 回答日時：2005/7/25 12:58:58
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
踏み台運動がいいですね。
ウォーキングでも、坂道を登ると効果的です。
通り道に階段とかないですか？
ウォーキングと合わせてお寺への階段等を
１５分昇り降りでも十二分に効果が出ます。
ボクの経験からウエスト→お尻→下腹って感じで減りました。
でも、まだ３週間では無理！
これからもっと身体をイジメてください。
２ヶ月すぎたら自分で見ても細くなったと実感できるでしょう。
でも、もう２週間ぐらいしたら、歩く距離を伸ばしましょう。
（早足もいいです）
身体が今のペースに慣れてキープしようとします。
下腹は添付を見てください。
頑張って！
あなたの努力に身体は応えてくれます。
３４歳・東京。
http://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=3894...
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- 回答日時：2005/7/25 13:59:38
