ここから本文です

解決済みのQ&A

1日炭水化物はどのくらいの摂取量が目安ですか? それとダイエット中はどのくらい...

kmyrcdasuufalejaprcさん

1日炭水化物はどのくらいの摂取量が目安ですか?

それとダイエット中はどのくらいを摂取すればよいですか?

ちなみに私は中2女子です

  • 質問日時:
    2011/3/27 16:14:34
  • 解決日時:
    2011/3/27 16:51:22
  • 閲覧数:
    2,121
    回答数:
    1
  • お礼:
    知恵コイン
    50枚

ベストアンサーに選ばれた回答

hanshin_a3kmtagjさん

1日の摂取量としては、総エネルギーに占める炭水化物のエネルギー比率が50~70%が適正とされています。従って、例えば、総エネルギーが2,000kcalの場合は、2,000kcal×(0.5~0.7)÷4kcal=250g~350gとなります。なお、最低でも100gは必要とされています。(この100gとは、炭水化物を含有する「食品の重量」ではなく、その食品から摂取される「炭水化物そのものの重量」です。例えば、ご飯お茶碗1杯160gで、炭水化物は60gになります。)

  • 違反報告
  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2011/3/27 16:38:03

質問した人からのお礼

  • 笑うとても分かりやすい回答ありがとうございました!
  • コメント日時:2011/3/27 16:51:22

グレード

Q&Aをキーワードで検索:

総合Q&Aランキング

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。

知恵コレに追加する

閉じる

知恵コレクションをするID/ニックネームを選択し、「追加する」ボタンを押してください。
※知恵コレクションに追加された質問や知恵ノートは選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

ほかのID/ニックネームで利用登録する