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カロリー☆カロリー。夏に向かってダイエット決行!!

kanikani999_future_sevenさん

カロリー☆カロリー。夏に向かってダイエット決行!!

カロリーダイエット始めたい(*゚▽゚)ノ

私は結構ダイエットに無知なんですが、摂取カロリーと消費カロリーのカロリーバランスでダイエットできるのでしょうか?ヤフーでカロリーを調べたらマクドカロリーとかそうめんカロリー、豆腐カロリー、そばうどんカロリー・・・

やっぱりみんなカロリーに興味津々なごようすです。
メガマックカロリー♪なんてのもあったけど、ダイエット中にメガは止めとけって感じでした(笑)

カロリー表、消費カロリー、摂取カロリーなどどのように管理しているのか教えてください。

最近コーラはカロリーゼロにしました。駅まで毎朝15分歩いてカロリーを消費しようと頑張っています

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upmendaさん

基礎代謝と運動による消費カロリーの合計が摂取カロリーより多ければ痩せる訳ですが、摂取カロリーは気にしなくてもOK。7kカロリー=1gで運動を換算すると楽しいですよ

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2011/5/21 07:08:02

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jisinkaminarikajigettwoさん

腹七分以下に抑えれば、まず痩せられますね。

アバウトでいいです。

ma09stさん

あまりカロリーにとらわれないようにしましょう。

カロリーがゼロでも甘いものってありますよね、ゼリーとか飲み物とか。

あれって砂糖はいってなくても人工甘味料とか添加物がわんさか入ってるんです。

あまり体にはよくありません。

摂取カロリーを少なくすれば痩せる、という考えよくないです。
3食バランスよくたべて、運動を中心に行うのがいちばんですよ。

消費カロリーをふやしましょう。できればウォーキング等は20分は続けましょう。

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2011/5/21 06:33:32

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