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ダイエットについて。私は17歳で159cm 体重は49kgです。痩せたくてダイエット...

ダイエットについて。

私は17歳で159cm
体重は49kgです。

痩せたくてダイエットをしたいのですが…なんだかわからなくなってきたのでアドバイスください。

今の私の食事は

朝ご飯→ヨーグルト、グレープフルーツ

昼ご飯→サラダ

夜ご飯→普通のメニューを7割くらい食べる。ご飯は食べない

こんな食生活になったのは、ダイエットしたくてもうちの親がうるさく、夜ご飯を減らすことがなかなかできないので朝と昼を減らそうと思ったからです。

これを始めてから一度3kg減りました。

しかし食欲が止まらなくなり、49kgまで戻ってしまいました。

最近もこんな感じで食事しているのですが、時々突発的に食欲が止まらなくなります。
特に休日にです。

朝、ホットケーキを食べてアイスを食べ、ぐーたらして、昼にパスタ、アイス、お菓子、夜ご飯もがっつり…

なんてことが多々あり、平日にセーブしても休日に食べてしまうので体重が減りません。

最近は炭水化物を取ることが怖くなります。

食べた後に罪悪感があったりするんです。

食欲が爆発した時は『まぁいっか』って炭水化物も食べてしまうのですが
その分、平日の食事のセーブが強くなります。

食べる時と食べない時が極端なんです。

結果なかなか痩せれません。

何かアドバイスください…

補足: 運動は、部活でチアリーディングを毎日してます。

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質問日時：

2011/6/3 18:01:01

ケータイからの投稿
解決日時：

2011/6/3 20:57:12
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ベストアンサーに選ばれた回答

illusion_is_mineさん

炭水化物を抜くと体臭がきつくなりますよ。
また平日にセーブしても休日に食べ過ぎてしまうのであれば
平日も休日も同じ量になるように食べたほうが身体の普段は少ないですよ。
食事制限についてしか言及されませんが、運動はしていないということでしょうか。
食事制限だけのダイエットは10年、20年経ったときに影響がでます。
どんどん痩せなくなってしまいますよ。適度な運動が必要です。

他の方の回答にもありますが、少し摂食障害なのかなと思いました。

追記します。
チアリーディングをしているということで、きっと周りは細い方ばかりなのかなと思います。
ですが、あなたも十分周りから見たら細いので、あまり気になさらないほうが
かえってダイエットにいいかもしれないですね。

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編集日時：2011/6/3 20:43:18
回答日時：2011/6/3 18:46:18

質問した人からのコメント

少し摂食障害になりかけかな…と不安でした。
あまり気にせず、きちんと食べて運動で消費するダイエットをしたいと思います。

他のお二方もありがとうございました。
コメント日時：2011/6/3 20:57:12

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rodeodrivefcさん

体重の考え方はいろいろありますが、あなたの場合はこんな感じですね。

標準体重健康的に美しい体型。
理想体重（美容体重）スリムな体型。
モデル体重モデルや女優のような体型

身長159cm
体重49kg
標準体重（現在の体重との差） 55.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 50.6 Kg（+1.6 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 48 Kg（-1.0 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）

これでいくとかなり理想的な体型ですね。今以上に痩せると逆に魅力的じゃなくなるんじゃないですかね。

過食にしても拒食にしてもちょっとバランス崩れてますよ。その為にそういうストレス食いが生じていると思います。これ以上無理をすると将来的にはガリガリかブヨブヨのどちらかに落ち着くんじゃないですか？痩せればいいというものでもないし、あなたにとって49kgが女性として相当バランスが取れた体重だと思いますよ。