解決済みの質問
絶食や絶食に近い短期ダイエットを何年も何年も繰り返し、ほとんど食べてないのに...
絶食や絶食に近い短期ダイエットを何年も何年も繰り返し、ほとんど食べてないのにある日から突然太り、痩せなくなりました。食事は少ないままです。 これ以上食事も減らしようがなく、どうやってダイエットしたら良いかわかりません。何か良いダイエット方法をご存知でしたら教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2011/7/2 02:35:09
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2011/7/2 23:00:26
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
食事を極端に減らしたことにより、体が少ない栄養を取り込もうと脂肪を溜め込み、なおかつそれを使わない省エネ体質になってしまったようですね。
まずは食事を１日３食に戻しましょう。
食事は典型的な和食がオススメです。
エネルギー効率の良いごはん、発酵食品である味噌汁や納豆、ビタミンの多い焼きのりや野菜など。
また基礎代謝が上がるように有酸素運動(ジョギング、ヨガ、水泳など)をオススメします。
根気よく続ければ本来の代謝、体質に戻り、なおかつ引き締まると思います。
頑張ってください。
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2011/7/2 02:47:07
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ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
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udhdkgphさん
とりあえず病院行って健康診断受けてみたら如何ですか？MRIとかも｡
栄養飢餓で脳が萎縮してる可能性もありますしね｡そ～ゆ～場合､幾らﾀﾞｲｴｯﾄしても無駄です｡脳を正常に戻す方が先です｡
…とまぁ､健康に害がある恐れも有りますから､一回診て貰ったら如何ですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄは健康な体から行う物ですしね｡
検査結果､何も無いに越した事は無いですしね｡
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- 回答日時：2011/7/2 04:35:31
pandaaazさん
貴方のような食生活をした人は、身体が、防衛本能で、取り込んだ栄養素を逃さないようになります。つまり、いつ飢餓状態になってしまうかわからないから、脂肪に蓄え、それを浪費しない、燃えにくい身体になったのでしょう。更に、加齢による代謝の低下が、その結果と思います。
三食きちんと食べて、代謝を上げる努力をするしかないと思います。
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- 回答日時：2011/7/2 02:45:40
常に飢餓状態にあると身体が危険を感じ、いつまたそうなっても良いように必要以上に脂肪を溜め込んでしまう
ダイエットでは常識のハナシですよ。
すでにエネルギーをかなり燃焼しにくい身体になってしまっていると思います。肉体改造をするしかないんじゃないでしょうか？
良質のタンパク質を多く執り、筋トレをする。根気よく１、２年はかけるつもりで…
体重を減らすのではなくサイズをダウンさせる、筋肉をつけるというつもりで。
根気のいる話ですが、楽して痩せようとした結果が今の姿だと思って、がんばってください。
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2011/7/2 02:42:45
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