解決済みの質問
ヨーグルトでダイエットしようと思うんですけど、成功した方いらっしゃいますか？...
ID非公開さん
ヨーグルトでダイエットしようと思うんですけど、成功した方いらっしゃいますか？体験談や方法など教えてください。
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- 質問日時：
- 2004/6/8 14:40:29
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- 解決日時：
- 2004/6/11 20:41:45
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
かなり以前にやった時は、朝野菜ジュースとプレーンヨーグルト500mlを半分、昼に残りの半分、夕ご飯はちょっとだけ
ヨーグルトとあわせて、酵素を飲んでダンベル運動をして1ヶ月で5kgくらい痩せたけど
つらかったです。
最近、お昼ごはんだけヨーグルトにかえて3ヶ月で プラス2kg
経験上、食べ物だけで痩せようと思うとかなりきついです。
リバウンドもあるし、精神的にもお薦めできません。
バランスの良い食事で、少し量を減らすとか
運動をして 代謝を高められてはいかがですか。
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- 回答日時：2004/6/8 15:24:45
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学生時代にやりました。新体操をやっていたので、体重を減らすためでした。
しかし、ダメでしたね。とてもじゃないけどもたない。
やはりバランスよく食べること。1種類しか食べないダイエットは失敗します。
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- 回答日時：2004/6/8 15:34:26
ID非公開さん
その人の体調や体質によると思うんですけど、
ヨーグルトで直接”ダイエット”というのは難しいと思います。
もちろん健康のためにはとてもいいことですし、人によっては便秘に効果があります。
ダイエットのためにヨーグルトを食べようと思うなら、ぜひ朝食で
フルーツたっぷりにしたり、きなこや黒ゴマを混ぜてみたらいかがですか？
ひとつ気を付けたほうがいいのは、食べるタイミングです。
朝一番やすきっぱらの時は胃酸が強く、ヨーグルトの中のいい菌まで死んでしまいますので、避けたほうがいいでしょう。
もちろん脂肪分も多いので、量も程々に。。
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- 回答日時：2004/6/8 15:04:20
