解決済みの質問

筋トレしてダイエットをしようと思っています。プロテインで、おいしく飲みやすい...

筋トレしてダイエットをしようと思っています。
プロテインで、おいしく飲みやすいものをおしえてください。
ちなみに、女性です。

質問日時：

2006/4/7 00:34:44
解決日時：

2006/4/11 00:19:24
回答数：

7
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ベストアンサーに選ばれた回答

筋トレはいくらやっても痩せませんよ。痩せるのは有酸素運動です。
サプリメントのプロテインは、ボディビルダーになりたい人が使うものです。普通程度の筋トレで飲むとかえって太る原因になります。
有酸素運動とは、体脂肪を燃やすためにする運動です。脂肪を燃やすためには酸素がたくさん必要です。酸素を大量に取り入れる運動なので有酸素運動といいます。もっとやさしく言えば、普通の呼吸をしながらする運動です。
具体的にはいろいろありますが、ウォーキングが一番始め易いと思います。毎日、いつもより早めに一時間ほど続けて歩きます。これで立派な有酸素運動です。自転車に４０分以上乗るのもいいことです。ただ、あまり力を入れずにこぐのが大事です。力を入れる運動は、筋肉を増やす効果が高いですが、有酸素運動にはならないことが多いです。

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回答日時：2006/4/7 15:42:38

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ベストアンサー以外の回答

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moon4chさん

私は寒天ダイエットで10キロほどやせることができましたよ。もちろん運動でカロリーを消費することを併行してやりました。
http://www.momocafe.ouchi.to/kiss/kanten.htm

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回答日時：2006/4/8 14:50:36

k_baggyさん

プロテインを夕食などに置き換えて飲むのであればダイエットの効果は高いでしょう。
ただ飲むだけでは体重に響きます。
また筋トレだけのダイエットもかなり難しいのが現実ですが、
食事改善と運動の中にプロテインを入れてくるなら効果は一段と上がります。
各メーカーいろいろ出ていますが、解けやすさから行けば、ウイダーの物が一番です。
ただ糖質を含むものが多いので純粋にダイエットに使用するとなるといろいろ弊害もあります。
自分のお勧めはグリコのオールインワンプロテインです。
ビタミンなどさまざまな成分が入ったものです。ココア味がおいしいです。
お試しあれ。