解決済みの質問

お腹の脂肪を落とす、30分以内でできるダイエットをおしえてください。

機材はなるべく簡単に集められるようなものでお願いします。
また、2000円以内で使い捨てでないものをお願いします。
痩せるため（引きしめらせるため）なら何日かかってもかまいません。

注文が多くてすみません；；

実話なども教えてください。

多くの回答、おまちしています！！

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質問日時：

2012/1/17 21:26:08
解決日時：

2012/1/19 20:56:33
回答数：

4
閲覧数：

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ベストアンサーに選ばれた回答

dachs_lo_olさん

短期間ではありませんがマジメに３ヶ月、かかさずにおこなえば効果のあるストレッチがあります。

ストレッチ方法
仰向けに寝る。
両足・つま先を揃えてまっすぐにゆっくりと垂直にあげる。
勢いよくまっすぐに降ろすも、床から５cmくらいのところで寸止めにする。

ふつう腹筋を鍛えるというと、上体を起こすのですが、実はそのストレッチだと腹筋を使っているのはごく一瞬。

これを週２回、３日おきに10回×３やります。
ゆっくりおこなうことで脂肪は燃えて、脂肪の落ちることで痩せられます。
逆にスピードをつけておこなうと筋肉がつくので、痩せながらも引き締まった体になります。

このときに落とすのは正面（腹部）です。
横や後ろはまた別です

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ケータイからの投稿
回答日時：2012/1/17 21:38:16

質問した人からのコメント

ありがとうございました！
いろいろためして自分にあったやり方を見つけていこうと思います。

今回は、腹筋もつけたい（トランペットをふいているので）のでこの方にしました。
これからがんばっていきます！
コメント日時：2012/1/19 20:56:33

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ベストアンサー以外の回答

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trackandfield50さん

毎日ジョギングかウォーキングを30分に限ります

これは必ず痩せますよ

下手なダイエット試すより確実性あるのでおすすめです

あと、食事は腹8分目で、たんぱく質多め、脂質少なめを意識しましょう

睡眠をとることも大事です

７時間半から8時間、特に10時から２時は成長ホルモンがたくさん分泌され、痩せることにもつながります

頑張ってください！