いつもすいません。またお腹の相談です。 現在１８の高３、身長１７１、体重６３...

rosenwipさん

> 結局僕のお腹が出ている理由ってのは内蔵とか胃下垂とかが関係しているのか、それとも単にデブなのか教えてください。

18歳で、身長１７１、体重６３でしたら、ほぼ標準体重です。
内蔵脂肪、体脂肪率が平均値と言われたのでしたら、肥満ではなく、便秘のせいか、内臓がやや下腹部に垂れ下がっているのかもしれません。

食事のあとで、おへその上を押してみてください。
胃の位置が正常なら、胃が痛くなりませんが、胃下垂なら、胃が苦しくなります。

胃下垂は腹筋やストレッチでは治りません。
便秘体操３をしてください。
http://www.nicovideo.jp/watch/1237878043

エヤ自転車を漕ぐのも良いと思います。
エヤチャリを漕いたあと、両足を頭の上に落すと、内臓がドサッと上にあがります。

胃下垂は、次のようにして、一度に食べる量を少なくすると、改善できます。
・高栄養価の食品を少量ずつ食べる。
・水のがぶ飲みをしない。
・炭酸飲料を飲まない。
・おからやこんにゃくなど、低栄養価のものを食べない。
・塩分の濃い食べ物を避ける。

このようにすると、胃が小さくなるので、胃下垂が治ります。

便秘があれば、つぎの4条件を満たすと治ります。
・ヨーグルト
・食物繊維
・水分
・ご飯

我が国では、昔から便秘にヨーグルト、野菜、水と言われてきましたが、最近になってご飯も大切ということがわかってきました。

便通のためには水分を大腸まで届けることが必要ですが、水を飲んでも、水は小腸で吸収されるので、大腸まで届きません。
もしも、水を飲んで大腸までとどくのでしたら、水を飲むと誰もが下痢をしてしまいます。
水を飲んでも大腸まで届かないのです。
大腸まで水分を送り届けてくれるのは、ご飯す。
ご飯は胃で消化されると、粥状になって小腸を流れて大腸まで水を届けてくれるのです。

水分摂取も必要です。水分が少なくて身体が脱水すると、身体が大腸から水分を吸収するので便が固くなります。便を柔らかくするためには、水分摂取も必要です。
水分の必要量は体重の1/30です。

超意外！効果バツグンのあの食べ物
NHKためしてガッテン
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421