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4月までに8kg痩せたいです。 163.5cm、64kg女、17歳です。 皆さんが一番痩せたダ...
4月までに8kg痩せたいです。
163.5cm、64kg女、17歳です。
皆さんが一番痩せたダイエットや
オススメダイエットを教えてください。
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- 質問日時：
- 2012/1/31 22:38:13
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2012/2/15 06:46:54
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- 回答数：
- 3
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tomdm16さん
１日700kcalに抑えて
有酸素運動を4時間やる｡
そうすれば痩せます｡
但し摂取障害を引き起こす場合があります｡
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2012/2/7 17:00:27
ジョギングで脂肪燃焼、筋トレで代謝アップ、嗜好品は控える、睡眠時間をたくさん取る、健康的でバランスの良い食事・・・
わたしはプリーダイエットで少ない食事で満腹にさせています。間食・食べ過ぎもなくなるので良いです。あとはバランスボールも取り入れてます。
健康を中心にすれば体の内側から改善してリバウンドなくダイエットできます。
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- 回答日時：2012/2/1 08:32:44
