外に出るのがこわい

takanekumazouさん

このように質問をしているのは、あなたの脳が「何とかしなければ」と思い立ったという事です。

行動を起こすチャンスは今です。

まず精神科に行きましょう。セロトニン不足だと思いますよ。単に脳が風邪をひいたようなもの
心配いりません。広場恐怖が治まったら、何故このような症状を起こす自分になったのか
考えましょう。多分その原因は「あなたの両親」にあるでしょう。

「潜在意識」が引き起こすものは、なかなか修正が大変ですが、あなたなら出来ますよ。

生きる価値がない？（笑）ご冗談を！

あなたは本当に生きる価値のない人間がどういうものか知っているのですか？

私にはあなたが「可能性の卵」と感じられますがね。

色々回答があると思いますから、チョイスアレンジしてまずやってみましょうよ。

どうするかは全てあなたに委ねられているのですから、じゃんじゃんやりましょう。
しかし、理解ある友人がいるなんて羨ましいですよ。

kannanasemahoさん

病気の程度が全然違うかもしれませんが、わたしも人と会うのが苦痛のときがありました。
わたしの場合は友人関係からきたもので、よくある異姓の問題で、
長いあいだ友達だと思っていた人たちだっただけに、うわべだけの付き合いだったんだと解ったときは、すごい落ち込みました。円形脱毛症にもなり、肌が荒れて、ますます外に出るのが嫌になりました。

両親が理解をしてくれないのは本当に辛いことだと思います。
でも今は、あえて両親のことは考えないでおいたほうがいいと思いますよ。
どこにいるのか告げていないのであれば、今はそのままで。

精神科医やカウンセラーに通うのは、一番確実な方法で、今の自分の状態を確実に知るには、確かだと思います。友人についてきてもらえると、安心していけるかもしれませんよ。

でもわたしは、あえて今はゆっくりすればいいと思います。
ひとりで誰とも会わずに散歩など、どうですか？ただ景色を眺めたり、咲いている花を眺めたり。わたしの場合はすごく心が落ち着きました。友人と一緒にならなおさらです。
外に出るのは怖いですけど、誰とも会わない、しゃべらない、と解っていれば、出れるかもしれませんよ。それに、太陽の日差しや風を肌で感じるのは、ほんとにそれだけで気持ちがいいと感じるかもしれません。

やっぱり外は怖い、というのであれば、何か部屋でできることはないですか？
料理とかガーデニングとか。できれば身体を動かせるような。
わたしは、写真がたまたま好きだったので、ひとりで外にでて、誰と会うのでもなく、いろんな景色を撮って、それを見ながらスケッチなどをしていました。
何か熱中できるものがあれば、少しは気が楽になると思います。

働かなければ、なんて考えなくていいと思います。
最初の一歩は、もっともっと身近なことで、周りからみれば些細なことのようなものでも全然いいですよ。友人の方には、もしかしたらその分長いあいだお世話になるかもしれませんが、理解のある友人なら、助けてもらえるときは助けてもらってください。
助け合える友達がそばにいることは、普通のことのようで、本当はすごく幸せなことだと思います。
かならず、その友人に恩返しができる日がきます。

両親のことは、自分のことのあとでもいいと思います。
辛いでしょうが、生きましょう。生きているだけで価値は充分にあると思います。