解決済みの質問
冷え性とむくみの解消法
冷え性とむくみの解消法
今私は身長と体重に一致しないほどふくらはぎが太いんですが、その原因を調べたら
冷え性であること、塩分の取りすぎによるむくみだということが分かりました。
さらに調べたら、冷え性とむくみは２つとも関係あってふくらはぎが太いということも分かりました。
なので、タイトルどおり
【冷え性とむくみの解消法】
教えてください。
条件は
・家で簡単に出来る
・お金は一切不要
私は中学生なので、まさか冷え性じゃないでしょう・・・と思う人も
いるかもしれませんが、
冷え性です。
ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ以上の珍回答をくださった方に500知恵差し上げたいと思っています。
- 補足
- ちなみに
私はよく
とんこつしょうゆラーメンや
少し味が濃い味噌汁を
飲んだりします。。。。
-
- 質問日時：
- 2007/1/19 16:28:44
-
- 解決日時：
- 2007/2/1 03:56:53
-
- 回答数：
- 6
-
- お礼：
- 知恵コイン
- 500枚
-
- 閲覧数：
- 50,396
-
- ソーシャルブックマークへ投稿：
- Yahoo!ブックマークへ投稿
- はてなブックマークへ投稿
- （ソーシャルブックマークとは）
ベストアンサーに選ばれた回答
手足が冷たい、夜なかなか体が温まらず寝付けないなど、人によってその症状もさまざまです。
また頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、のぼせ、めまい、どうきなどを伴うこともあります。
冷え性の改善には、まず積極的に体を動かし、全身の血行をよくすることです。
食事は、体の保温に欠かせないタンパク質や、神経の働きをよくする
ビタミンＢ・Ｃ・Ｅなどのビタミン類、さらに造血を助ける鉄分をたくさん取ることが大切です。
それと旬の物を食べることです、
バナナような熱帯の地域にできる物は体を冷やしますので食べないようにして下さい。
たとえ夏でも冷たい飲み物は飲まないようにして下さい。
効果のある食材
うなぎ、かぼちゃ、クコ、黒豆、ゲンノショウコ、高麗人参、セ－ジ 、とうがらし、納豆、にら、ごま、にんにく、紅花、ゆず、落花生などです。
URLも見て下さい、詳しく載っていますよ。
http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/003.html
http://www.garafaku.com/cold/
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HIESYO.HTML
足のむくみ、顔のむくみ、手のむくみなど、むくみに関する悩みを持つ人は多いです。そんなむくみを解消するためのヒントをご紹介します。
ここでは、むくみを解消するための方策としてサプリメントに注目します。それもごくありふれた安いサプリメントです。それは何かというと、ずばりビタミンB2です。
むくみの解消に役立つというと、カリウムなどがまず思い浮かびます。けれどもビタミンB2にも、ナトリウムの排出を促進するはたらきがあります。スポーツ選手などでも、減量の際に体内の過剰なナトリウムを排出する目的で、ビタミンB2をサプリメンテーションする人もいます。
ビタミンB2は安価で、また過剰症の心配も少ないので、むくみを解消する方法のひとつとして、検討してみてください。
URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。
http://www.kg-diet.com/yaseru/008mukumi/
- 違反報告
- 回答日時：2007/1/19 17:45:29
この質問は投票によってベストアンサーが選ばれました！
- この質問・回答は役に立ちましたか？
- 役に立った！
お役立ち度：
76人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
（5件中1〜5件）
- 並べ替え：回答日時の
- 新しい順
- ｜
- 古い順
運動して筋肉がつくと冷え性は治ります(^o^)
冷えにくくなるとむくみにくくもなります。
むくみは怖いですよ！！
最初はむくみですがそのままにしておくと
脚がむくんだ太さになってしまいますよ。
運動と併用してリンパマッサージもしてください。
食事面はご自分でも自覚されてる通りです。
いくら運動したりマッサージしても塩分を摂りすぎていると
むくみは解消しませんよ☆
(＊^^)／。・：＊：・°★,。・：＊：・°☆
.
- 違反報告
- 回答日時：2007/1/23 10:46:16
ようするに、ふくらはぎが太いのがいやなんですよね？
私は自分のふくらはぎのありかたにすごく
気をつけてます。
老後のためにはよくないのかもしれませんが、
階段は絶対使いません。
今はきれいなまっすぐなふくらはぎですが、一時期忙しくて、
階段をよくつかっていたり、自転車をこいでいたころは一日で足が太くなってしまいました。
だから、今は少しでも歩いたら本当にお風呂でよく揉み解します。
冷え性は私もそうですが、いつも、電気毛布や、レンジでカイロのやつを腰などにあてています。
よく、エステやマッサージに行きますが、やっぱり体を心から温めるには、背中が大事なんですよ。
中学生のころってすごく脚気になりますよね。いやでも毎日だすものだから。
私は２３歳ですが、ふくらはぎがまっすぐできれいだと、洋服がかわいく見えるから、
無理せずがんばってください。
- 違反報告
- 回答日時：2007/1/19 20:36:15
冷え性は、無効になった切符を足の内側のくるぶしよりこぶし１個分上のとこに切符の裏側を十字型にテープをはると足が冷えないそうですよ（たぶん）あと・・・・お金がかかってしまいますが・・・・・・・・・足が冷えない不思議な靴下」というのを一度試してみてください＾－＾とっても良いですよーー＾０＾
あと塩分の取りすぎということがわかっているのなら採らないようにするか、キパワーという塩がおすすめでーす。（でもちょっとたかいです・・・・・・・・・。）しかもその塩をお風呂に入れて入浴すると冷え性もなおるそうですよー。・・・・・すいませんほとんどお金かかってしまうもので・・・・・・・。
- 違反報告
- 回答日時：2007/1/19 19:56:49
まず食事です
塩分の取りすぎということなので
カリウムを多く含む果物や野菜を多めにして、しょっぱい汁物を避けること
水分はお茶かミネラルウォーター
脂肪分は血流を悪化させるのでお菓子を控え、食べる日を決める
脂肪分の分解のため肉より魚を食べる
魚には血液サラサラ効果のあるDHAが含まれているのでどろどろ油の多い肉はNG
動物性脂肪を常温で放置するとカチカチですよ
次に生活
代謝をあげるため、かかとあげ、早歩き、ストレッチをする＋ビタミンB群をとると効果がUP
激しい運動は不要。長時間いすに座ると血行が悪くなるのでソファーや座布団に座る
きつい靴下はよくないので外では仕方ないにしろ自宅ではゆるいものかくるぶしまでのものを使用する
入浴時にきちんと湯船で温まる。シャワーはだめ
足湯をやる。洗面器にお湯を入れてもいいし、風呂場で半身浴でも可。
こんなところでしょうか
もうひとつ冷え性、肩こり、腰痛、むくみなどは自律神経の影響もあります
不規則な生活
自然から外れた行為
ストレス
冷暖房の使いすぎ
も遠からず原因です
まずは食と姿勢から血行によくないものを見直しましょう
案外靴下と椅子を減らせば改善されるかも・・ね
- 違反報告
- 編集日時：2007/1/19 17:28:53
- 回答日時：2007/1/19 17:25:31
