解決済みの質問

楽しく続けられるダイエット法

どうしたら楽しくダイエットにつながりますか？
外に出るのは苦手なのですが、室内で手軽にできる
運動はないでしょうか？よろしくお願いします。

質問日時：

2007/1/31 18:52:43
解決日時：

2007/2/15 03:30:12
回答数：

4
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ベストアンサーに選ばれた回答

ダイエットは一生、という基本を理解しましょう。

「続けられるダイエット法」と言っている時点で、ダイエットの意味を誤解しています。

不健康になっても良いなら、短期間で減量する方法はいくらでもあります。
でも元の生活に戻せば、体重もあっという間に元通り。
もともとが食べ過ぎで運動不足だったのだから、当たり前。

わずかの期間、苦痛に耐えて減量すれば、そのあと、
また食べたいだけ食べられると考えるのが、根本的な間違いです。

健康な生活習慣を身につければ、自然と健康な体重になります。

食事を腹八分目で止める、残す、お持ち帰りにする、これをクセにして、
あとは活動的な生活と、習慣的な運動。これだけ。
減量のために時間をとる必要もないですし、苦痛も出費もゼロ。

発想を転換しましょう。

はじめから「太らない生活」を身につければ良いんです。
そうすれば、体重は自然な早さで減っていって、
健康体重（BMI=20～22）ぐらいで、知らぬ間に安定して、
維持していくのに、何の苦労も苦痛もありません。