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中学生の効果的なダイエット

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質問者

manako_horseさん

2013/6/420:12:01

中学生の効果的なダイエット

最近すごく体重が増えてきていて、
とうとう去年はいていたズボンがはけなくなりました。

そこでダイエットをしようと思うのですが、
私は野菜が食べれません(アレルギーとかではなく)
やっぱり野菜は食べたほうがいいのでしょうか?

あと、運動はウォーキング程度で大丈夫でしょうか?
激しい動きのほうがいいのでしょうか…。

間食などは控えるようにします。

回答おねがいします。

閲覧数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

m_audrey_wさん

2013/6/514:08:11

別に野菜ばかり食べる必要はありません。野菜も適量、肉や魚、白米も何でもバランス良く食べ、その上で食べ過ぎなければ良いだけです。全体的にやや控えめ(腹8分目程度)に食事してみてください。間食控えるのも良いと思います。
運動はあなたが継続しやすいもので良いと思いますよ。いくら効率良いからとジョギングを始めても3日坊主で終わるなら無意味です。ジョギング出来るならそれに越したことはないですが、ウォーキングや縄跳び、ダンス、踏み台昇降、サイクリング、水泳、フラフープ等、何でも良いので長期的に取り組めるよう努力していきましょう。
それなりに消費量を稼ぎ、摂取量を控えていけば徐々にスッキリしていきますよ。

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