解決済みの質問

新陳代謝を上げる方法

１日14000歩(万歩計調べ)近く歩いてるのに全く痩せない。
食生活に原因あるけど、会社の都合で６月いっぱいまで３交代制なので、生活のリズムを改善できない。

なので効果的に運動しようと思うのですが、新陳代謝を効率よくするための方法は何がいいでしょうか？
まぁ筋力つければいいんでしょうけど・・・腹筋とか腕立てでもやってればいいですかね？
その場合、１日何回で何セットくらいがオススメでしょうか

違反報告

質問日時：

2007/2/21 02:56:37
解決日時：

2007/2/21 13:28:19
回答数：

4
お礼：

知恵コイン

50枚
閲覧数：

18,684
ソーシャルブックマークへ投稿：

Yahoo!ブックマークへ投稿

はてなブックマークへ投稿

（ソーシャルブックマークとは）

ベストアンサーに選ばれた回答

shisoso01さん

この場合、新陳代謝ではなく基礎代謝のことでしょうか。
（新陳代謝というと一般的に肌のイメージがあるので、運動での代謝は基礎代謝ということばのほうがよいかもしれません。）

コエンザイムQ10やLカルニチン、αリポ酸などの基礎代謝アップのサプリメントを摂りながら運動すると効率が上がりますよ。

それから辛い食事も良いようです。
http://blog.goo.ne.jp/spaced_002/m/200611