解決済みの質問
腰、腕、胸、足が筋肉痛です（運動のしすぎです）。 マッサージをしているのですが...
ID非公開さん
腰、腕、胸、足が筋肉痛です（運動のしすぎです）。
マッサージをしているのですが、あまりよくなりません。
筋肉痛に効くいい方法を教えてください。
夕方からバイトがあるので少しでもマシにしたいのです。
痛くて朝からゴロゴロしています
ゆっくりでもできるだけ動くほうが早くよくなりますか？
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- 質問日時：
- 2004/10/23 10:01:05
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- 解決日時：
- 2004/10/25 09:51:36
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
筋肉痛は筋繊維が切れたために起こる痛みです。蛋白質過剰なまでに沢山とりましょう。
でも夕方のバイトまでは確実に間に合いません。
とりあえず風呂にでも入りながらほぐしましょう。
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- 回答日時：2004/10/23 10:03:04
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ID非公開さん
取り合えず痛み止めの薬を飲んで普通に体を動かしましょう。
破壊された筋肉が再生している証拠です。
ゴロゴロしてるとなかなか治りませんよ！
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- 回答日時：2004/10/23 10:04:17
ID非公開さん
筋肉痛へのマッサージは強い力でやってはいけませんよ。
やさしく、触るようにマッサージをしてください。
あと冷やすのも効果的です
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- 回答日時：2004/10/23 10:03:39
