解決済みの質問
「太もも痩せ」に効果的な方法は？？
aspt38さん
「太もも痩せ」に効果的な方法は？？
ここ数年で、かなり太ってしまいました。
特に気になるのがお尻と太もも。
ここが一番やせにくいのだとも聞いています。
太った原因は、就職してから心と時間にゆとりがなくなり、
日々の運動不足に加え、ストレスから甘い物をたくさん食べてしまった事です。
今後は少しゆとりを持って、きちんと体を動かし、健康的に痩せて行きたいと考えています。
色々パソコンや雑誌でも調べたりしてみましたが、目移りしてしまい・・・
結局、何から始めたらいいのか、足踏みしてしまっています。
実際に皆様がやられて、成功した方法があれば教えて下さい！
個人差はあると思いますが、できる限り頑張ります！
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- 質問日時：
- 2007/7/15 20:50:08
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- 解決日時：
- 2007/7/30 03:26:13
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ベストアンサーに選ばれた回答
太ももならとにかくウォーキングを始めてください。かなり効果のある「動き」となります。
そのかわり、早足で短い時間で行うこと、これがポイントです。
近所を10分とにかく極端じゃない早足で毎日散歩してみてください。
その際、気持ちを太ももに力を入れる感じで歩くことです。
モデルたちの歩き方とか食習慣はかなり参考になります。（ http://yasenaitone.seesaa.net/ )
私は彼女たちを参考にして今ではスリム体型を維持できています。
ビリーは正直激しすぎておススメしません。続かないとダイエットって意味ないんです。
がんばってください！
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- 回答日時：2007/7/15 21:32:15
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太ももにだけ脂肪をつけるのは無理です。
だから太ももだけ脂肪を減らすのも不可能。
素直に全身痩せして下さい。
痩せにくい体の部位なんて存在しません。
全身痩せにくいのが当たり前。
気にするところだけ目立って感じるだけ。
腹八分目の食事を習慣づければ、体脂肪は自然な早さで減っていって、
健康体重（BMI=20～22）ぐらいで、知らぬ間に安定して、
維持していくのに、何の苦労も苦痛もありません。
減量するには食事管理が大前提。
運動なんてプラスアルファ程度の効果に過ぎません。
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- 回答日時：2007/7/16 05:17:53
太った原因は既に質問に書いてある通り、食べ過ぎと運動不足。
で、矛盾しているのは、全身太ったのに、太ももだけ痩せたい、という部分痩せ願望。
それは不可能です。
全身痩せて、「太もも」も痩せてください。
痩せるには、食事を少し減らす（腹八分）。
運動量を増やす（徒歩・階段・自転車の利用）
可能であれば、運動時間を作る（ウォーキングやジョギングを1時間程度×週3回以上）。
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- 回答日時：2007/7/15 21:27:13
