アロマオイルに詳しい方。 不安神経症です。不安による過食・集中力低下・便秘・胸...

yasaidearomaさん

ＡＥＡＪ認定のアロマセラピストです。
体調はいかがですか？
沢山の種類がある精油ですので迷いますよね。
お好みもあると思うのですが、過食などを落ち着かせたり、むくみにも良いとされるのは、
グレープフルーツなどもいいですよ。柑橘系はオススメです。
自律神経失調症などには、ベルガモットがオススメです。（心の作用；ストレスや不安、緊張、怒りなどをやわらげる。気分を高揚させる。体の作用；膀胱炎などの泌尿器系の感染症や炎症を好転させる。また、気管支炎など呼吸器系の感染症にも効果があります。消化不良、胃痛などにも効果的。
）
あと、ローズの香りがお好きだという事で、似た成分が入っているゼラニウム（心の作用；不安、うつなどの気持ちを明るく高揚させます。また、ストレスを軽減し、不眠症を好転させる効果もあります。
ホルモンの働きを調整し、生理痛や生理不順、更年期などの症状を軽減させます。）などもオススメです。ローズウッドもオススメです。

精油は色々な作用があるので用途にもよりますし、あとお好みもあります。

普段はどのように使用されていますか？
マッサージだと、植物オイルで希釈されてますか？
精油は高濃度なので、かならず希釈が必要です。
（ショップにある植物オイル、マカデミアﾅｯツやスイートアーモンドはオススメです。
配分としては、1回分で、オイル20ccに精油は4滴でＯＫ）

マッサージは体内に蓄積された老廃物や毒素を、リンパ液の流れを促すことで排泄するデトックス（体内浄化）ケアします。とてもオススメです。

睡眠前に、お好みの精油で足湯も心を落ち着かせてくれて熟睡できるとおもいます。