柔道のコツ・鍛練方法

fuji_lion_luckさん

私立中学三年生、柔道部です。
「本番ではまったく技が決まりません」
当たり前です。本番で投げ込みと同様に「集中してゆっくり」投げさせてくれる訳がありません。
投げさせてくれるとすれば、馬鹿かお人好しのどちらかです。
柔道では技をかける際、「崩し」というものがあります。
相手に技をかけるスキが無ければ、スキをつくるのです。これ、結構重要です。
これを文章で伝えるのはなかなか難しいです。
どうしても勝ちたいのならば、双手刈や裏投などをオススメします。個人的には嫌いな技ですが。
双手刈は、いわゆる「タックル」です。中学生では禁止技です。
右手で相手の左足を、左手で相手の右足を持ちます。つまり両足を持ちます。そのまま相手を押し倒します。
この時、頭で相手の脇腹を押すように斜めに押し倒すとやりやすいです。
組み手を組まなくてもいいのがこの技の良いところですが、逆に組まれると技をかけられません。
裏投は、相手を後ろに投げる技です。
払腰など、相手が自分に背を向ける技（授業では体落など）をかけてきたときがチャンスです。
相手を後ろから抱いて、そのまま持ち上げて後ろに投げます。
自分も倒れてもいいのですが、背中を着いてしまうと相手のポイントになってしまうこともあります。
どちらの技も、外国人が好んで使う技です。力に自信があるみたいなので・・・
他に朽木倒、肩車、パワー重視の技はいくらでもあります。汚い柔道になりますが。
「一人でできる鍛錬」
筋トレだけです。柔道は一人では出来ません。だから礼儀を重んじます。
柔道はどちらかというと上半身より下半身の筋肉の方が大事です。
ですから、足腰を中心としたトレーニングを行ってください。
最後に。
小手先の技術ならばいくらでもつきます。
ですが、本格的に柔道が上手くなりたいのならば、柔道部に入ることをオススメします。