ストレス発散って、どうやってするんですか・・・涙

anasui1104さん

私もみなさんの意見と同じく
健康管理に必要以上に気を使いすぎていることが
ストレスになっているように思います。

食事、睡眠は大事ですが
あまりにも執着しすぎるとそれがストレスになると思います。

植物も水をあげすぎると良くないように・・・。

ほどほどがいいんです。

私のストレス発散法は１人で映画をみて思いっきり泣いたり、笑ったり
感情に浸ることです。


あとはカラオケですね！！


買い物も一気にするのもストレス発散になります。

soregaiindaさん

　簡単にわけると解消法には
温泉やマッサージ、散歩、動物と戯れるなどのリラックスでストレス発散できる人、
カラオケや運動、趣味に没頭などでエネルギーを使うことでストレス発散できる人、
ショッピングやギャンブル、遊園地の絶叫系など、刺激や衝動でストレス発散できる人
などタイプがあります。あなたがどのタイプかは自分の経験で思い返してみるか、それぞれ体験してみるといいです。
　余計な事考えずにいい時間を過ごせたと思えたら、それは発散されたと思います。

私の場合は森林浴がとても好きで、すごく落ち着き、仕事やプライベートの好調につながります。
なぁんにも考えないって時間が自分にとって大事だったりします。
　

baycoke08さん

文面を見ている限りですが、かなり神経質な方ではないですか？　僕も昔はそうでした。心配性で神経質で細かい事を気にしていました。当然ストレスも溜まってしょっちゅう疲れてました。典型的なA型だと周りに言われてました。実際A型です。
でもこのままではしんどいし、嫌だと思い、無理やりにでも自分の性格を変えようと思いました。そして意識して大雑把でおおらかで、(悪い言い方かもしれませんが）適当に物事をやったり考えたりするようにしました。無理やりにです。　そうこうしてるうちにだんだん自分の性格がおおらかになっていくのがわかりました。性格は意識的に変えられるんだとわかりました。
今では周りに「あんたは絶対A型やない！O型や」って言われます(笑）
おかげで最近は過度にストレスが溜まる事も激減し、毎日が楽しいです。　大げさな言い方かもしれませんが、自分が変われば世界が変わります。世界が変われば自分の人生も変わります。
２９歳ですよね？僕と近い年です。　絶対出来ます。頑張ってください。
明日から「ストレス？そんなもん私には関係ないわ。」って無理やりにでも言い続けて生活してください。

kinshimaxさん

運動してはいかがでしょうか？
自分は非力すがバドミントンならできそうなので、それでストレス発散しています。

＞私は健康面には人一倍気をつけていて、睡眠や手洗いうがい食事には全く問題ないです。
○○しなければいけない。と考えてしまって自分に余裕がないということはないでしょうか？
健康面にきをつかうあまり、睡眠や手洗いうがい食事などが、楽しくなくなってしまっているのではないでしょうか？
日常の生活を楽しくすることも大切だと思います。
どういうふうにというのは、自分も今ストレスだらけなので。。。自分自身も悩み中。

また、かかりつけのお医者様と十分ご相談されるということも大切だと思います。

yukik69さん

手洗い、うがい、食事に義務感を感じていませんか？
無理してまで身体の健康を考えていると、精神面が病気になりますよ。

食事もたまには好きなものだけをおなかいっぱい食べてみる、とかいうのもストレス発散になりますよ。

あとは感情を出すとストレス発散するっていいますよね。
感動ものの映画を見て、号泣してみてはいかがですか？

inganotiheiさん

効果的なストレス発散の仕方は人それぞれという部分がありますので難しいですね～
しかし、ストレスの溜まり方を分析して見る事で溜まることを抑制する事は十分可能ですよ

質問の文面を見させて頂いた限りでは
＞私は健康面には人一倍気をつけていて、睡眠や手洗いうがい食事には全く問題ないです。
という自分自身への自信があるにも関わらず
＞とにかくストレス性のものばかり宣告されます。
この事が却ってストレスを蓄積させる元凶になっているような感じがします

因みに　ヘソに近いところの腹痛が頻繁に起こりますか？

＞はい、ヘソのあたりに不快感があります。。腸炎をやってから弱くなったので、そのせいかと思いましたが、
＞何かよくないことの前兆でしょうか？

いえ、もしかしたら病因が他にあるかも？（例えば脳とか神経とか）と思っただけです
医学界にも　数少ないながら○○の法則言うのがあって、腹痛に関する病気の場合　アプレイの法則　というものが当てはまります
腹痛の箇所がヘソに近いほど　その原因は「心意的なものである」というものです