解決済みの質問
二の腕がたるんでいます・・・。
二の腕がたるんでいます・・・。
体はそんなに太っていないのですが、
二の腕とお腹の脂肪が気になっています。
何か良い改善する方法はないですか？
やはり脂肪吸引しかないんでしょうか？
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- 質問日時：
- 2008/1/7 11:11:55
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- 解決日時：
- 2008/1/22 04:06:54
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
rdbxp861さん
二の腕の筋肉が著しく足りてないからだと想います。
二の腕は普通に生活しているだけでは
裏側などの筋肉はあまり使われないので
特に女性は衰えているようです。
脂肪吸引ですが、私は彼氏が美容外科医ですが
絶対にお勧めできません！！
脂肪吸引は、術後何週間かは強い圧迫をしていなければいけないなど
アフターケアが大変で、しかもそれがしっかり出来てないと
太さは変わらなくなってしまうんです。
美容外科医からすれば、その術後の苦労がしっかり出来る人なら
普通に筋トレとかで細く出来るよと言う位だそうです。
それと、脂肪吸引した部位は太らないというのも間違った知識です。
油断しただらしない生活でもすれば、結局太ります。
実際それで「意味なかった」と言う患者さんもいます。
なので安易に脂肪吸引はしないほうがいいと想うんです。
地道にはなってしまいますが、トレーニングや運動
食事に気を使うなどのほうが
後に後悔せずきれいに細くなれるはずです！！
頑張ってください！！応援してます☆
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- 回答日時：2008/1/7 14:19:59
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ベストアンサー以外の回答
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２の腕とは上腕三頭筋の衰えです。
普段買い物籠を持ったり、「引く力」というのは使う要素が強いのですが
「押す力」というのは普段あまり使いません。
なので、押す力である腕立て伏せをお勧めします。
最初辛かったら腕を肩より広げて行うと楽です。
腕を置く幅を狭めると、よりいっそう上腕三頭筋に効きます。
お腹は軽くウォーキングか、軽めの腹筋をやるといいですよ！(^^)
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- 回答日時：2008/1/13 15:09:25
futazooさん
二の腕がたるんでいるのはそこの筋肉が少なく普段使わないからだと聞いたことがあります。
昔の人は毎日のように使っていたのでたるんでいる人は少なかったそうです。
雑巾がけ、布団の上げ下ろし（押入れに出し入れ）、などをすると二の腕の筋肉が鍛えられ脂肪がつきにくかったみたいです。
とりあえず腕立て伏せを頑張ってみましょう。いきなりだときついので負荷の少ない状態で始めてください。
「膝をついて」とか、それがきついようだったら「イスやテーブル」くらいの高さで、それでもきつかったら、壁にもたれかかって壁たて伏せなど。
お腹に関してはヤッパリ腹筋を鍛えるしかないですね。
これも最初は負荷が少ないやりかたで。
膝を曲げた状態でおへそを見るくらいの腹筋で３秒くらいかけて起こしへそを見て６秒くらいかけて戻す。
これを毎日寝る前に５回やってみてください。物足りなくなったら回数を増やすといいですよ。
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- 回答日時：2008/1/7 11:34:29
