解決済みの質問
ランニング・ダイエットの知識がある人にお聞きします。
ランニング・ダイエットの知識がある人にお聞きします。
毎日自分のペース（中３程度）で１時間走ったとします。
それを１か月続けると、約何キロ体重が落ちますか？
かなり抽象的ですが、個人差関係なしに
大まかな推測で構いません。
アドバイスやそのほかの知識（ランニング）がある方は
教えてください。
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- 質問日時：
- 2008/2/19 19:38:42
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- 解決日時：
- 2008/2/23 21:32:20
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ベストアンサーに選ばれた回答
このサイトが詳しいです。
↓
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_31.html
体重65kgとして、ジョギングを1時間すると
7×1時間×65kg×1.05＝477kcalの消費で
全て脂肪が燃焼するとすると
脂肪1gが7kcalに相当するので
477kcal÷7＝68g
で1時間のジョギングで68gの脂肪が燃焼する計算になります。
1ヶ月＝30日続けると
68g×30日＝2040g＝2kg
脂肪が燃焼することになります。
まあ理論上の計算ですけどご参考に。
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- 回答日時：2008/2/22 10:22:18
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