解決済みの質問
エステなどに通わずに、 自分流のダイエットで、 １０キロ以上痩せることって 可能...
ID非公開さん
エステなどに通わずに、
自分流のダイエットで、
１０キロ以上痩せることって
可能なんでしょうか？
もし成功された方がいらっしゃいましたら、
どのような方法で成功されたのか
教えていただけませんか？
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- 質問日時：
- 2004/11/19 20:20:54
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- 解決日時：
- 2004/11/24 18:50:44
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- 回答数：
- 6
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
私は20キロ弱痩せましたよー。
まず，夕飯のご飯（米）を減らしました。
あと毎日家で出来る筋トレをしました。
もちろん間食やコーラなどの清涼飲料水は駄目です。
ご自分の食生活をまずは見直して，削れる所は削る。
その上で，基礎代謝を上げるために何らかの運動を定期的にすればよいのではないでしょうか。
食事制限と運動はダイエットの基本です。
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- 回答日時：2004/11/20 02:14:57
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
そうそう。食事制限と地道な運動。。。。
って自己管理でできなかったのであたしはエステ行きです☆(^^;
上のみなさまはすごいですね♪
根性なしで面倒くさがりで大飯食らいのあたしは、
エステで管理されてないとダメでした。
「怒られるから」「お金がもったいないから」という
極めて消極的な理由でダイエットしてました。。。ダメ人間。。。（××）
でもおかげさまで身長159cm、体重56kg→43kgまで無事に落とせてリバウンド無しです。
今でも「寝る前はちゃんとストレッチして下さいね！あたしも絶対やりますから！一緒に頑張りましょう～♪」
とか毎回励ましてくれたエステティシャンさんを思い出します。。。
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- 回答日時：2004/11/20 14:10:03
ID非公開さん
食べない
でも、おでぶちゃんじゃだめね・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・プッ！！！
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- 回答日時：2004/11/19 21:30:05
ID非公開さん
６９ｋｇ→５７ｋｇ、体脂肪２４％→１７％
方法は、腹八分の食事＋ジョギング４０分×週５日
以上、１年間での成果。
ゴメンね、痩せて当然の事をしていて。
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- 回答日時：2004/11/19 20:34:03
ID非公開さん
間食を一切辞める。ジュース、コーラ等一切飲まない。
食事は自宅で、自分で作る。外食、買い食いはデブの元
野菜中心に、蒟蒻、海草、キノコを沢山食べる
ご飯は茶碗一杯だけ、御代わりはしない。
水を一日２リットル目標に飲む。
油、マヨネーズはすべて「エコナ」に変えた。
これで１年半で２０キロ落としました。
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- 回答日時：2004/11/19 20:25:28
ID非公開さん
ぜんぜん可能だよ～。
私は半年かけて58→48キロに落としました（身長は163センチ）
方法といっても、俗にいう王道で、運動と食事の見直しです。
これが一番確実でリバウンドもしにくいと思う。
運動は有酸素と無酸素、両方やること。
食事は摂取カロリーを減らしすぎずに、必要な栄養素をキッチリ取ること。
ネットでもダイエット関連のいいサイトがたくさんあるから、
ちゃんと正しい知識をつけてやるのが良いと思います。
くれぐれも怪しい、楽ちんな方法に流れないように！ すぐリバりますよ～。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/index.html
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- 編集日時：2004/11/19 20:24:57
- 回答日時：2004/11/19 20:24:32
