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時間なくてもできるダイエットってありますか? 18歳で160㌢、56㌔もあります(ﾉ_･...

時間なくてもできるダイエット

ってありますか?
18歳で160㌢、56㌔もあります(ﾉ_･｡)中学に比べると10㌔ほど、同じ身長で増えてしまいました;;;
今年は浪人で、運動する時間がありません。朝から晩まで予備校です。
家に帰って、手軽に出来るｴｸｻｻｲｽﾞなどがあれば教えていただきたいです。
骨盤矯正ダイエットというのをしていたのですが、(一分でできる)効果が見られませんでした。
やり方が悪かったのかもしれません。
こちらを試された方がいらっしゃったら、是非体験談とｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただけると嬉しいです。

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質問日時：

2008/4/6 22:30:09

ケータイからの投稿
解決日時：

2008/4/10 00:39:04
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ベストアンサーに選ばれた回答

gouten_gogogoさん

一日勉強で消費するカロリーが少ないのに食べている摂取カロリーが高すぎるのではないですか？
ファーストフードやジャンクフード、菓子パン、スナック菓子は控えましょう。

頭の活性には栄養素も大事なのですから季節の旬の素材を意識して栄養バランスがよくカロリーの低い食事を心がけてください。
そして1分だけの運動では痩せません。

最低でも30分はウォーキングや踏み台昇降とかをしましょう。
予備校に行く時早歩きで行くとか、時間を見つけて体の筋肉を意識して動かすようにしてください。

ついてしまった脂肪は筋肉でしか燃えませんので運動は必須です。
なにも激しい運動でなくていいので毎日出来るものをしてください。

摂取カロリーを控え、栄養は豊富に摂取し、運動で脂肪を減らし新陳代謝を上げる。
これだけでお金もかけずにきちんと痩せることができます。