解決済みの質問
ダイエット目的のランニングをしようと思うのですが、体脂肪が燃えるまでは最低20...
ID非公開さん
ダイエット目的のランニングをしようと思うのですが、体脂肪が燃えるまでは最低20分といいますよね。20分以上走るのがつらいので最初の20分は速い速度（時速５．８kmくらい）でウォーキングをしようと思ってるのですがこれでも効果はありますか？ウォーキング20分、ランニング20分くらいでも大丈夫でしょうか。それともやっぱり走ったほうがいいのでしょうか。なるべく効率よく（と言っても無理はできないのですが）やりたいと思ってます。
よろしくお願いします。
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- 質問日時：
- 2004/12/11 02:34:54
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- 解決日時：
- 2004/12/14 01:41:48
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
脂肪燃焼のためには、ゆっくり動かす筋肉を使う方がいいらしいですよ。ジムのトレーナーからは「20分以上」といわれました。
走ることはもちろんよいのですが、充実感の割にはダイエット効果は遅いような気がしますね。
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- 回答日時：2004/12/10 02:41:27
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